Sehingga tubuh gagal dalam memberikan sinyak ke otak bahwa lambung sudah dalam fase kekeyangan. Sehingga hal tersebut memungkinkan kita melahap lebih banyak makanan.
Mengkonsumsi Snack yang Tidak Sehat
Mungkin tujuan sebagian orang mengkonsumsi snack adalah untuk menganjal perut agar mengurangi rasa lapar yang berlebih. Sebelum akhirnya menyantap makanan berat yang akan menghilangkan rasa lapar tersebut.
Namun yang harus diperhatikan disini adalah kesalahan pemilihan cemilan yang sering dilakukan orang. Alih-alih mengurangi rasa lapar tapi berimbas kepada over calorie sehingga berakibat meningkatnya berat badan yang beresiko mengalami obesitas.
Tidak Mempunyai Jadwal Makan yang Baik
Kebiasaan buruk yang sepele selanjutnya adalah pola makan yang tidak teratur atau tidak punya jadwal makan yang baik. Misalnya sobat djava melewatkan sarapan kemudian menggabungkannya dengan jadwal makan siang sehingga jadwal makan pun menjadi kacau.
Kebanyakan orang mungkin beranggapan bahwa melewatkan sarapan bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Tetapi realitanya bahwa hasil penelitian menunjukan bahwa orang yang mempunyai kebiasaan sarapan pagi beresiko kecil mengalami kegemukan.
Tidak Cukup Minum Air Putih (Dehidrasi)
Idealnya mengkonsumsi air putih memerlukan 8 gelas setiap harinya, hal tersebut bukan termasuk air yang berasa yah sobat djava. Karena kekurangan zat air ini dalam tubuh akan mengakibatkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.
Faktor lain dari dehidrasi adalah kesalahan orang dalam mengartikan sinyal lapar dan haus oleh tubuh. Hasil penelitian mengungkapkan tidak selamanya perut yang keroncongan merupakan tanda bahwa tubuh lapar. Bisa juga hal tersebut merupakan sinyal akibat tubuh yang kekurangan cairan.
Tidak Memiliki Waktu Cukup untuk Tidur (Kebiasaan Bergadang)
Kurang tidur ternyata juga menjadi salah satu penyebab bertambahnya berat badan yang menimbulkan resiko obesitas. Karena dengan kurang tidur menurunkan metabolisme yang meningkatkan hormon kartisol.
Dengan meningkatnya hormon kartisol ini akan membuat nafsu makan kita bertambah besar bahkan menggila. Sehingga memungkinkan kita memakan melebihi porsi normal biasanya. Untuk itu biasakan tidur dengan waktu yang cukup dengan tujuan menyeimbangkan hormon Kartisol
Itu dia ulasan dari Kebiasaan buruk yang sepele yang dapat merugikan kesehatan khusunya peningkatan berat badan. Bagaimana nih sobat djava? Pasti kebiasaan buruk tersebut adalah hal yang sepele yang dilakukan sobat djava.
Tips dari media djava untuk sobat djava yang mempunyai kebiasaan buruk tersebut untuk segera hindari. Demi menjaga kesehatan sobat djava di masa mendatang, karena penyakit timbul mulai dari hal yang terkecil terlebih dahulu sebelum menjadi besar. (Husni/Djavatoday)
