Sobat Djava. Bagi ibu-ibu muda membujuk anak untuk sarapan pagi bisa menjadi tantangan, tetapi ini penting untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik.
Tips Membujuk Anak Mau Sarapan Pagi
Berikan contoh yang baik
Tunjukkan kepada anak bahwa sarapan adalah kebiasaan yang baik dengan menunjukkan bahwa Anda sendiri selalu sarapan pagi.
Libatkan mereka dalam memilih menu
Biarkan anak ikut memilih makanan sarapan mereka. Ini memberi mereka rasa memiliki atas pilihan makanan mereka dan mungkin membuat mereka lebih tertarik untuk mencobanya.
Buat sarapan menarik
Olah makanan menjadi tampilan yang menarik dengan menggunakan bentuk atau dekorasi yang kreatif. Misalnya, buat sandwich dengan bentuk hewan atau buat sajian buah dengan variasi warna.
Jadwalkan waktu yang cukup
Pastikan ada cukup waktu untuk sarapan tanpa terburu-buru. Jika anak merasa terburu-buru, mereka mungkin enggan untuk makan.
Jangan paksa, tapi bujuk dengan lembut
Jangan membuat sarapan menjadi kewajiban yang menakutkan. Bujuklah dengan lembut dan berikan pengertian tentang pentingnya sarapan untuk menjaga kesehatan dan energi mereka.
Pilih makanan yang disukai anak
Pilih makanan sarapan yang disukai anak Anda, tetapi tetap seimbang dan bergizi. Misalnya, pilih roti gandum, susu rendah lemak, dan buah-buahan segar.
Beri contoh variasi
Bantu anak melihat bahwa sarapan bisa beragam dengan menyediakan beberapa pilihan makanan yang sehat. Misalnya, tawarkan yoghurt dengan granola, sereal, atau oatmeal dengan buah-buahan.
Sediakan makanan dalam porsi kecil
Anak-anak sering kali tidak suka dengan porsi besar makanan. Sediakan makanan dalam porsi kecil sehingga mereka merasa tidak terlalu diberatkan.
Jangan terlalu banyak cemilan sebelum sarapan
Pastikan anak tidak terlalu banyak makan cemilan atau minuman manis sebelum sarapan. Ini dapat mengurangi nafsu makan mereka pada waktu sarapan.
Jangan menekan mereka
Jika anak memang tidak merasa lapar pada pagi hari, jangan dipaksakan. Namun, dorong mereka untuk makan sesuatu yang ringan dan sehat.
Dampingi mereka
Kadang-kadang, anak-anak merasa lebih terdorong untuk makan jika ada orang dewasa yang mendampingi mereka. Cobalah untuk makan bersama dengan anak Anda, atau minta saudara atau teman mereka yang lebih tua untuk membantu memberi contoh yang baik.
Ingatlah bahwa setiap anak berbeda, dan yang terpenting adalah memberikan dukungan dan pengertian saat membujuk anak untuk sarapan pagi. Tetap sabar dan konsisten dalam memberikan pesan tentang pentingnya sarapan pagi dan manfaatnya bagi kesehatan mereka. (Ayu/CN/Djavatoday)
