Manfaat mandi air hangat memiliki banyak dampak positif yang bisa kamu rasakan. Biasanya orang menggunakan air hangat untuk mengompres bagian tubuh yang nyeri atau pegal.
Manfaat mandi air hangat salah satunya yaitu membantu menenangkan pikiran agar terasa lebih rileks. Namun ternyata manfaatnya lebih dari itu, lho. Penasaran manfaat apa lagi yang bisa kamu rasakan saat menggunakan air hangat? Yuk simak informasi selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Mandi Air Hangat
Berikut manfaat bagi tubuh kamu.
Meredakan nyeri otot dan persendian
Manfaat mandi air hangat yang pertama adalah mampu membantu meredakan nyeri otot dan nyeri sendi. Air hangat yang kamu gunakan untuk mandi ini berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah sehingga sirkulasi darah kamu dapat berjalan lebih lancar. Sirkulasi darah yang lancar inilah yang akan membantu mengendurkan otot dan persendian yang tegang sehingga nyeri yang kamu rasakan agar terasa reda.
Meredakan stres dan melawan depresi
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, mandi air hangat berfungsi untuk meredakan stres yang kamu alami. Jadi jika kamu sedang mengalami stres berat, kamu bisa mencoba untuk mandi menggunakan air hangat.
Manfaat mandi air hangat juga dapat membantu menghilangkan rasa khawatir dan menaikkan mood. Dalam sebuah penelitian menunjukkan mandi air hangat sebanyak dua kali seminggu selama sebulan dapat membantu tubuh merasa lebih rileks.
Membantu agar tidur lebih nyenyak
Manfaatyang berikutnya adalah dapat membantu kamu dalam memperbaiki kualitas tidur. Jika kamu mengalami kesulitan tidur maka cobalah mandi menggunakan air hangat sebelum tidur.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa dengan mandi air hangat sekitar satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu kamu tertidur lebih cepat. Di dalam studi lain juga berpendapat bahwa mandi air hangat selama setidaknya 10 menit dapat meningkatkan kualitas tidur.
Meningkatkan kesehatan otak
Sebuah penelitian dala International Journal of Hyperthermia mengungukapkan bahwa mandi dengan air hangat mampu meningkatkan kesehatan otak. Penelitian ini memperhatikan efek mandi air hangat terhadap brain-devired neutron faktor (BDNF), yakni protein yang mempunyai beberapa peran penting dalam otak dan sumsum tulang belakang.
Hasilnya menunjukkan partisipan yang mandi menggunakan air hangat mampunyai kadar BDNF lebih tinggi scara signifikan. Namun dibutuhkan riset lebih dalam untuk membuktikan temuan tersebut.
Meredakan demam
Manfaat mandi air hangat yang terakhir yaitu dapat meredakan demam. Mandi menggunakan air hangat dipercaya oleh sebagian kalangan masyarakat sebagai upaya untuk menurunkan suhu tubuh yang tinggi.
Manfaat mandi air hangat ternyata banyak sekali, ya, Sobat Djava. Namun kamu perlu tetap berhati-hati ya karena jika terlalu sering dilakukan maka hal ini dapat membuat kulit kering dan iritasi. Jadi kamu bisa mandi menggunakan air hangat dengan frekuensi yang masih dalam batas wajar (Ume/Djavatoday).
