Rabu, Desember 6, 2023
namakamu.com
bjb KMU
namakamu banner id
bjb KMU

Cara Menghilangkan Nyeri Haid, Perempuan Wajib Tahu!

namakamu.com
bjb KMU
namakamu banner id
bjb KMU

Cara menghilangkan nyeri haid ada beragam, mulai dari kompres perut dengan air hangat, olahraga ringan, hingga minum obat. Sakit saat haid atau dalam dunia medis memiliki nama dismenore ini terkadang menjadi sebuah momok menakutkan bagi kaum hawa. Nyeri yang terasa bisa saja ringan seperti berupa kram perut biasa. Namun, ada juga nyeri menstruasi yang sampai menyebabkan perempuan lemas seharian bahkan pingsan.

Hal tersebut tentu akan mengganggu asktivitas sehari-hari dan berdampak pada kinerja atau produktivitasnya. Itulah mengapa perlu adanya sebuah cara untuk menghilangkan sakit ketika menstruasi melanda, baik secara fasmakologis ataupun nonfarmakologis. Agar aktivitasmu tidak terganggu meskipun sedang dalam periode haid.

6 Cara Menghilangkan Nyeri Haid

Dalam jurnal berjudul Nyeri haid, Penyebab, dan Penanggulangannya dari Universitas Mataram menyebutkan bahwa haid adalah pelepasan dinding endometrium beserta darah. Mengapa kita sering merasa nyeri saat haid? Hal itu terjadi sebagai hasil dari kontraksi kuat miometrium saat menjelang dan selama haid. Nyeri tersebut dapat berkurang dengan beberapa cara. Berikut cara menghilangkan nyeri haid yang telah kami rangkum untuk Anda.

Masase atau Pijatan

Masase merupakan pijatan lembut di bagian tubuh yang terasa sakit dengan menggunakan tangan secara perlahan dan teratur. Menurut jurnal Nyeri haid, Penyebab, dan Penanggulangannya, pijatan terebut mampu membuat senyawa endorpin sebagai pereda sakit alami terangsang. Masase juga mampu membuat relaksasi otot dan memberikan efek sedasi atau kenyamanan, rileks, hingga bisa tertidur pulas.

Kompres Air Hangat atau Panas

Cara menghilangkan nyeri haid yang kedua adalah dengan mengompres perut dengan air hangat atau panas bersuhu 43-46 derajat Celcius. Kompres air hangat saat sakit haid bisa membantu melancarkan dan meningkatkan aliran darah, menurunkan ketegangan otot, dan mengurangi kekakuan. dr. Rizal Fadli dalam website halodoc.com juga menyebutkan kompres air panas atau hangat bisa mengendurkan otot dan mengurangi kram. Otot pada rahim dan organ di sekitarnya juga menjadi rileks sehingga menghilangkan ketidaknyamanan dalam perut.

5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat tidur siang adalah hal-hal baik yang bisa kamu dapatkan ketika melakukan kegiatan ini. Seperti namanya, tidur siang adalah aktivitas tidur yang dilakukan pada...

5 Tips Memilih Telur Ayam yang Baik untuk Dikonsumsi

Tips memilih telur ayam ini perlu diketahui banyak orang. Terutama untuk kamu yang sangat gemar mengkonsumsi telur ayam. Telur adalah salah satu makanan yang...

5 Rekomendasi Obat Sakit Gigi di Apotek yang Ampuh Banget

Rekomendasi obat sakit gigi kali ini merupakan obat yang bisa kamu temukan di apotek terdekat. Sakit gigi bisa menyerang siapa saja tanpa memandang umur...

5 Cara Meredakan Sakit Maag dengan Bahan Alami Secara Cepat dan Aman

Cara meredakan sakit maag tak hanya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi obat-obatan, loh. Nyatanya kamu bisa memanfaatkan bahan alami untuk mengatasi maag secara cepat dan...
CPL Persyaratan Akta Kematian
CPL persyaratan akta lahir
CPL Persyaratan Pencatatan Perkawinan
CPL Persyaratan Pengangkatan Anak
DFDK Persyaratan KIA 2
DFDK Persyaratan KTP hilang
DFDK persyaratan perekaman ktp el
DFDK Persyaratan Pindah
Kelebihan IKD
Pandupurna Bakti
PDIP Balada Kaki
Permendagri 104 2019 dokduk tidak legalisir
PIAK Ayo Gunakan Silancar
CPL Persyaratan Akta Kematian
CPL persyaratan akta lahir
CPL Persyaratan Pencatatan Perkawinan
CPL Persyaratan Pengangkatan Anak
DFDK Persyaratan KIA 2
DFDK Persyaratan KTP hilang
DFDK persyaratan perekaman ktp el
DFDK Persyaratan Pindah
Kelebihan IKD
Pandupurna Bakti
PDIP Balada Kaki
Permendagri 104 2019 dokduk tidak legalisir
PIAK Ayo Gunakan Silancar
ASN Patuh Hukum
Kepatuhan Hukum
KKS

Terpopuler

Lainnya