Pada masa sekarang, banyak wanita memilih untuk tetap bekerja meski telah berumah tangga. Namun sebagaimana fitrah wanita pada umumnya, mereka akan mengalami fase kehamilan dan melahirkan anak. Meski memerlukan banyak penyesuaian, memilih untuk tetap bekerja di awal masa kehamilan adalah pengorbanan yang luar biasa.
Pada masa trimester pertama, kamu akan mengalami perubahan hormon dalam tubuh yang menyebabkan gejala-gejala seperti morning sickness, mudah lelah dan lemas, pusing dan yang lainnya. Untuk itu, agar tetap bisa produktif, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Berikut ulasannya.
Baca juga : 5 Bahan Alami Untuk Mengatasi Infeksi Jamur Kulit
Atur jam tidur
Saat belum hamil, kemungkinan kamu tidak akan terlalu peduli dengan masalah jam tidur. Bahkan terkadang, kamu sering bergadang untuk menyelesaikan deadline. Namun setelah hamil, kamu akan mudah merasa lelah apalagi pada masa trimester pertama.
Oleh karena itu, kamu harus tidur lebih awal agar badanmu terasa segar saat bangun pagi. Jika ada deadline, kerjakan setelah pulang kerja agar cepat selesai. Namun jika masih bisa dilakukan esok pagi, tundalah pekerjaan tersebut dan istirahatlah.
Tenangkan pikiran
Menjadi lebih sensitif atau emosional sangat wajar dialami oleh ibu hamil, khususnya di trimester pertama. Nah jika tiba-tiba kamu merasa emosional atau merasa ingin menangis, keluarkan saja. Setelah perasaannya sudah lebih tenang, kamu bisa melanjutkan pekerjaan.
Perbanyak minum
Ibu hamil harus banyak minum air putih agar tidak dehidrasi. Banyak minum air putih mampu meredakan gejala mual dan muntah pada ibu hamil. Jika perlu, kamu bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau mint ke dalam air putih untuk mengatasi rasa mual yang terjadi secara tiba-tiba. Jadi jangan lupa untuk selalu membawa air putih ke dalam tas ya!
Bawa camilan kemanapun kamu pergi
Selain sering merasakan lapar, ibu hamil juga memerlukan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan orang biasa. Untuk itu siapkan bekal camilan sehat dari rumah saat hendak bepergian ya! Kamu bisa membawa puding buah-buahan, kacang-kacangan, biskuit atau camilan sehat yang lainnya.
Beri tahu atasan tentang kehamilan ini
Yang paling penting dari semuanya adalah dengan memberi tahu atasan perihal kehamilanmu ini. Dengan begitu, kemungkinan atasan akan memberikan sedikit kelonggaran, sehingga kamu tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat terutama pada awal masa kehamilan. (Willy/Djavatoday)
