Kamis, Februari 6, 2025

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran yang Kalut

Setiap orang pasti pernah mengalami fase terendah dalam hidupnya. Di dalam fase terendah ini, tak jarang seseorang mengalami depresi dan frustasi. Ia jadi kehilangan semangat hidup dan tidak tahu harus berbuat apa lagi. Lalu bagaimana cara menenangkan hati dan pikiran yang kalut saat seseorang berada dalam fase ini?

Biasanya kejadian ini terjadi akibat adanya permasalahan baik itu dalam hal pekerjaan, keluarga, kisah cinta dan lain sebagainya. Sebenarnya, masalah ini bukanlah sesuatu yang buruk melainkan merupakan bagian dari proses pendewasaan. Tetapi karena kondisi emosi yang tidak stabil, seringkali masalah ini menyebabkan mental dan kondisi fisikmu menjadi down.

8 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran

Mendekatkan diri kepada Allah SWT

Boleh jadi masalah yang kamu hadapi sekarang adalah bentuk teguran karena kamu semakin jauh dari Rabbmu sendiri.

Dalam Al Quran, Allah SWT berfirman :

“Wahai orang-orang yang beriman! Mohonlah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan salat. Sungguh, Allah beserta orang-orang yang sabar.” (Q.S Al Baqarah : 153)

Sebagaimana bunyi ayat Al-Quran di atas, jika kamu mendapat suatu permasalahan maka kamu harus tetap bersabar dan mendirikanlah sholat. Kamu harus lebih mendekatkan diri dengan Allah SWT dengan menggiatkan ibadah. Jangan sampai ketika kamu tertimpa masalah, kamu malah berlari pada hal-hal yang dibenci oleh Allah SWT.

  • Tetaplah berpikir positif

Berpikir positif ketika mengalami suatu permasalahan memang tidak mudah. Tapi yakinlah setiap permasalahan yang kamu alami sejatinya mempunyai tujuan tersendiri.

Misalnya saja ketika kamu di PHK. Secara logika, kamu pasti akan menganggap bahwa ini adalah kabar buruk. Tapi bisa jadi di mata Allah SWT, PHK yang kamu alami mempunyai tujuan untuk kebaikan dirimu sendiri.

Mungkin selama ini kamu bekerja di kantor terlalu berlebihan sehingga tidak mempunyai waktu untuk keluargamu sendiri, atau bisa juga lingkungan kantor menjadikan kamu seseorang yang jauh dari agama. Maka dari itu, Allah SWT menakdirkan kamu untuk di-PHK.

Yakinlah setiap permasalahan yang kamu hadapi memiliki hikmah tersendiri dan teruslah berbaik sangka kepada Allah SWT atas semua cobaan yang menimpamu.

  • Carilah teman untuk sharing

Jika kamu memerlukan seseorang untuk diajak sharing maka carilah seorang teman yang memiliki karakter bijaksana dan lebih dewasa dibanding dirimu sendiri. Biasanya seorang teman yang lebih dewasa bisa memberi kamu nasehat yang baik dan juga memberikan saran atas permasalahan yang saat ini kamu hadapi.

Memaafkan diri sendiri

Berhentilah untuk terus menyalahkan dirimu sendiri atas permasalahan yang saat ini kamu hadapi. Semua orang wajar melakukan kesalahan. Yang terpenting adalah bagaimana caranya supaya kamu bangkit kembali.

Ikhlaskanlah semua kejadian buruk yang menimpamu selama ini. Tetaplah optimis dan bangunlah kepercayaan diri yang lebih baik lagi.

  • Olahraga dan makan makanan yang sehat

Ketika kamu mengalami suatu permasalahan, kamu cenderung mengabaikan kesehatan fisikmu sendiri. Jangan lakukan hal seperti ini karena hal ini akan membuat kamu kehilangan semangat dan semakin terpuruk dalam permasalahan.

Mulailah untuk mencintai dirimu sendiri dengan merutinkan olahraga dan memakan makanan yang sehat. Ingatlah, fisik yang sehat akan membuat kondisi mental dan moodmu menjadi lebih baik.

  • Rehat sejenak dari rutinitas

Jika kamu seorang pecinta alam, tak ada salahnya jika kamu keluar dan menikmati liburan sejenak untuk menenangkan pikiranmu.

Carilah tempat yang memberikan kesan rileks dan nyaman saat kamu berkunjung kesana.

  • Melakukan hobi yang disenangi

Dengan melakukan hobi yang disenangi perlahan kamu akan lupa dengan masalahmu. Selain itu melalui hobi, terkadang kita juga bisa berkenalan dengan teman dan lingkungan yang baru.

  • Bersedekah

Sedekah bisa membuka pintu rezeki. Ini bisa jadi salah satu bentuk ikhtiar kita untuk kembali bangkit dari keterpurukan. Sedekah juga mendatangkan kebahagiaan bagi orang lain. Yakinlah jika kamu senantiasa bersedekah, Allah SWT akan mendatangkan rezeki yang tak terduga-duga kepadamu.

Baca juga : Hal-Hal yang Harus Kamu Persiapkan Saat Interview Online

Tips Berpakaian untuk Body Mungil agar Tampil Lebih Menarik

Sobat Drama. Memiliki tubuh mungil sering kali membuat seseorang merasa kesulitan dalam memilih pakaian yang tepat. Namun, dengan beberapa trik dan tips berpakaian untuk...

Ini Dia Tips Agar Pasangan Tidak Bosan Menjalani Hubungan Denganmu

Agar pasangan tidak bosan, kamu harus menjaga komunikasi dengan baik. Jangan ragu untuk mengungkapkan perasaanmu kepada pasanganmu. Kamu juga harus memberikan perhatian penuh kepadanya...

Cara Mengatasi Anak Tantrum dengan Efektif dan Bijak

Tantrum adalah salah satu bentuk ekspresi emosi yang sering dialami anak-anak, terutama pada usia balita. Orang tua perlu memahami cara mengatasi anak tantrum agar...

Manfaat Mendengarkan Podcast selain sebagai Hiburan di Waktu Senggang

Manfaat mendengarkan podcast sangatlah beragam. Tidak hanya sebagai hiburan di waktu senggang, podcast memiliki banyak sekali manfaat yang sangat menguntungkan para pendengarnya. Kamu bisa...

Terbaru