Terkadang kamu tiba-tiba merasa malas melakukan sesuatu, dan kamu tidak tahu cara untuk mengatasi rasa malas tersebut. Padahal jika dibiarkan berlarut-larut, kondisi seperti ini dapat menghambat aktivitas dan pekerjaanmu. Sebenarnya bagaimana sih cara untuk mengatasi rasa malas itu?
Rasa malas bisa disebabkan oleh aktivitas harian yang monoton, terlalu banyak hal yang kamu pikirkan atau suasana hatimu sedang tidak baik. Rasa malas tidak boleh dibiarkan terlalu lama karena bisa membuat kamu tidak fokus dalam mencapai tujuan. Berikut kami sajikan tips untuk mengatasi rasa malas, diantaranya :
6 Tips Mengatasi Rasa Malas
- Cari tahu penyebabnya
Rasa malas sebenarnya tidak tercipta dengan sendirinya, namun pasti ada penyebabnya. Biasanya rasa malas muncul akibat perasaan bosan dalam menjalani suatu aktivitas. Rutinitas harian yang kurang dinamis dan cenderung monoton bisa menyebabkan kamu malas mengerjakan suatu hal.
Selain itu, kurangnya motivasi dari dalam diri juga bisa menyebabkan rasa malas. Ketika kamu merasa bahwa apa yang kamu kerjakan selama ini sudah tidak sejalan dengan pikiran dan tujuanmu, kamu akan cenderung kehilangan motivasi dan minat untuk mengerjakannya.
Maka dari itu, hal pertama yang kamu lakukan untuk mengatasi rasa malas adalah mencari tahu penyebabnya. Dengan begitu, kamu akan dengan mudah menemukan solusi untuk menghilangkan rasa malas yang selama ini kamu rasakan.
- Berhenti menunda-nunda pekerjaan
Rasa malas bisa ditandai jika kamu terlalu sering menunda-nunda pekerjaan. Jika kamu terus-terusan seperti ini, kamu hanya akan mendapatkan masalah di kemudian hari.
Biasakanlah untuk menyelesaikan semua pekerjaan tepat waktu. Hindari perilaku untuk menunda-nunda pekerjaan. Rasa malas itu harus dilawan meski terasa susah. Jangan biarkan pekerjaanmu menumpuk sehingga pada akhirnya kamu kewalahan dalam mengerjakannya.
- Seimbangkan waktu istirahat dan beraktivitas
Rasa malas juga sebagian besar disebabkan oleh rasa kelelahan akibat tidak seimbangnya waktu istirahat dan beraktivitas. Untuk itu kamu harus mengatur pembagian waktu kerja dan istirahat agar sesuai dengan porsinya. Istirahatlah jika memang tubuhmu sudah merasa kelelahan.
Baca juga : Cara Mengatasi Bad Mood Dengan Benar
- Membuat daftar kegiatan yang harus dikerjakan
Dengan membuat daftar kegiatan, secara tidak langsung kamu memberi gambaran target yang harus kamu penuhi setiap harinya. Jika targetmu sudah ditentukan, biasanya kamu akan semangat untuk cepat-cepat menyelesaikannya. Hal ini juga berguna untuk meminimalisir kemungkinan pekerjaan yang terlewat atau lupa dikerjakan.
- Olahraga dan konsumsi makanan bergizi
Biasanya rasa malas juga disebabkan karena tubuh kita kurang fit. Untuk itu kamu harus rutin berolahraga dan makan makanan yang bergizi supaya mood dan kesehatan tubuhmu menjadi lebih baik.
- Mintalah motivasi pada orang lain
Jika memang diperlukan, mintalah motivasi dari orang-orang di sekitarmu, karena terkadang seseorang merasa berat untuk bangkit sendirian. Penuhilah pikiranmu dengan energi positf dari orang-orang kamu mintai saran dan pendapatnya. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih mudah untuk mengatasi rasa malas. (Willy/Djavatoday)
