Sebagai makhluk sosial, kita tentu selalu hidup berdampingan dengan orang lain. Dalam setiap kehidupan, hubungan antar manusia menghadirkan banyak sekali cerita, baik suka maupun duka. Begitu pun kehidupan sehari-hari yang acapkali mendatangkan banyak hal di luar kendali.
Perkataan orang lain, hingga mungkin acapkali membuat hidup terasa gelisah. Namun, jika dipikirkan secara berlebihan, hidup justru terasa lebih berat dan melelahkan. Daripada menghabiskan energi untuk mengubah sesuatu yang tidak selamanya dapat dikendalikan, lebih baik fokus pada hal-hal yang masih dapat dikontrol.
5 Hal yang Dapat Kamu Kontrol
Agar hidup terasa lebih tenang, kamu memerlukan batasan atas semua yang berperan dan membawa pengaruh dalam hidupmu. Nah, berikut lima hal yang dapat kamu kontrol agar terhindar dari gelisah berlebihan.
Cara Kamu Merespons Masalah
Hal yang dapat kamu kontrol salah satunya adalah cara merespons masalah. Setiap orang memiliki pilihan untuk melawan atau menghindar. Saat dihadapkan dengan masalah, sebaiknya cari solusi dan bertindak tanpa bereaksi secara berlebihan. Memberi jeda juga dapat membantu kamu menghindari panik sehingga tidak membuat kamu mengambil keputusan secara impulsif.
Pikiran yang Kamu Pelihara
Hal yang dapat kamu kontrol selanjutnya yaitu pikiran yang kamu pelihara. Kamu mungkin pernah bahkan sering mengalami overthinking karena terlalu khawatir akan sesuatu yang belum tentu terjadi. Cobalah alihkan perhatianmu dari asumsi negatif yang muncul di kepala dengan melakukan kegiatan yang positif.
Waktu yang Kamu Gunakan
Alih-alih menghabiskan waktu untuk memikirkan kehidupan orang lain, lebih baik gunakan waktumu untuk hal yang jauh lebih bermanfaat. Misalnya belajar, beristirahat, hingga melakukan hal yang benar-benar memberikan arti untukmu. Kamu juga dapat mengefektifkan waktu dengan membuat to do list atau menentukan skala prioritas.
Batasan dengan Orang Lain
Hal yang dapat kamu kontrol agar hidup terasa lebih tenang selanjutnya yaitu batasan antara diri sendiri dengan orang lain. Batasan ini bukan semata-mata menciptakan jarak, melainkan sebuah keputusan untuk menciptakan situasi dan kondisi yang lebih nyaman. Hal ini juga dapat membantu kamu menjaga energi sekaligus membuat hubunganmu dengan orang lain menjadi lebih sehat.
Cara Memperlakukan Diri Sendiri
Pernahkah kamu merasa begitu mudah memaafkan kesalahan orang lain, tetapi sangat keras terhadap diri sendiri? Padahal, kamu juga berhak mendapatkan pengertian dari dirimu sendiri. Jika melakukan kesalahan, cobalah jadikan pengalaman tersebut sebagai bahan evaluasi, bukan alasan untuk terus menyalahkan diri. Sebab, berusaha untuk mengerti diri sendiri juga menjadi bagian dari proses menjalani kehidupan yang lebih ringan.
Sejatinya, hidup memang tidak akan selalu berjalan sesuai keinginan. Maka fokuslah pada hal-hal yang masih bisa kamu kendalikan, mulai dari caramu merespons masalah, pikiranmu, waktumu, batasanmu, hingga cara kamu memperlakukan diri sendiri. (Karin/Djavatoday)
