Kamis, Maret 28, 2024
namakamu.com
namakamu.com
namakamu banner id
namakamu banner id

5 Tips Menghadapi Overthinking, Biar Hidup Gak Jadi Beban

namakamu.com
namakamu.com
namakamu banner id
namakamu banner id

Tips menghadapi overthinking tidak hanya ditujukan pada mereka yang suka overthinking saja loh. Mereka yang tidak sering overthinking pun bisa menerapkan hal-hal di bawah ini agar kualitas hidupnya tetap terjaga. Istilah overthinking sepertinya sudah tidak asing lagi bagi telinga kita, tapi kamu tahu gak sih arti overthinking yang sebenarnya itu apa?

Menurut ilmu psikologi, overthinking adalah berpikir terus-menerus mengenai hal negatif. Overthinking ini memiliki dua bentuk. Pertama, merenungkan kejadian yang tidak menyenangkan di masa lalu atau juga bisa kita sebut sebagai penyesalan. Kedua, mengkhawatirkan sesuatu hal yang belum terjadi di masa depan.

Ketika kita mengalami overthinking maka otak kita akan senantiasa berpikir negatif, akibatnya produktifitas kita pun akan terganggu. Jika kita terus-menerus berada di situasi tersebut maka hidup kita akan mandeg. Hal ini tentu saja memiliki dampak buruk bagi keberlangsungan hidup kita.

Tips Menghadapi Overthinking

Untuk dapat mengatasinya, berikut tips menghadapi overthinking yang bisa kamu lakukan.

Mempunyai Kesadaran

Hal terpenting yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi overthinking adalah dengan menyadari bahwa kamu sedang overthinking. Kesadaran ini merupakan langkah awal untuk mengakhiri overthinking. Cobalah lakukan dengan mulai memperhatikan cara berpikir kita.

Baca Juga: Tips Persiapan Karir Bagi yang Masih jadi Mahasiswa

Tips menghadapi overthinking ini bisa juga kamu lakukan dengan cara menilai sesuatu dari sisi positifnya. Misalnya ketika kamu gagal maka jangan terus berlarut dalam kegagalan tersebut. Berpikirlah lebih positif dengan mengambil hikmah dari tiap kegagalan yang kamu alami.

Jangan Terbiasa Mengabaikan Perasaan

Overthinking bisa saja terjadi karena kamu terlalu sering mengabaikan perasaanmu. Akibatnya pikiran-pikiran negatif akan berkumpul menjadi satu dan akan meluap dalam waktu yang bersamaan.

5 Rekomendasi Dresscode untuk Bukber, Bikin Kelihatan Kompak dan Fashionable!

Rekomendasi dresscode untuk bukber yang wajib teman-teman coba di Ramadhan tahun ini pastinya bikin suasana lebih menyatu dan terlihat serasi. Bukber jadi tambah seru...

5 Manfaat Tadarus saat Ramadan, Jadi Bekal Dunia Akhirat

Manfaat tadarus saat Ramadan bisa berdampak baik bagi dunia maupun akhirat. Tadarus adalah kegiatan mengaji atau membaca kitab suci Al-Qur’an. Sebagaimana kita ketahui bahwa...

5 Pilihan Menu untuk Sahur Agar Tidak Cepat Lapar Saat Puasa

Pilihan menu untuk sahur perlu diperhatikan agar kamu tetap sehat dan semangat saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini. Saat...

Macam-macam Warna Tas yang Sering Jadi Incaran, Perempuan Harus Tahu! 

Macam-macam warna tas yang stoknya gampang tipis ini sering banget jadi incaran! Sebagian orang memang suka bepergian sambil membawa tas. Salah satu item fashion...
spot_img

Terpopuler

Lainnya