Selasa, Juni 18, 2024

5 Tips Menghadapi Overthinking, Biar Hidup Gak Jadi Beban

Tips menghadapi overthinking tidak hanya ditujukan pada mereka yang suka overthinking saja loh. Mereka yang tidak sering overthinking pun bisa menerapkan hal-hal di bawah ini agar kualitas hidupnya tetap terjaga. Istilah overthinking sepertinya sudah tidak asing lagi bagi telinga kita, tapi kamu tahu gak sih arti overthinking yang sebenarnya itu apa?

Menurut ilmu psikologi, overthinking adalah berpikir terus-menerus mengenai hal negatif. Overthinking ini memiliki dua bentuk. Pertama, merenungkan kejadian yang tidak menyenangkan di masa lalu atau juga bisa kita sebut sebagai penyesalan. Kedua, mengkhawatirkan sesuatu hal yang belum terjadi di masa depan.

Ketika kita mengalami overthinking maka otak kita akan senantiasa berpikir negatif, akibatnya produktifitas kita pun akan terganggu. Jika kita terus-menerus berada di situasi tersebut maka hidup kita akan mandeg. Hal ini tentu saja memiliki dampak buruk bagi keberlangsungan hidup kita.

Tips Menghadapi Overthinking

Untuk dapat mengatasinya, berikut tips menghadapi overthinking yang bisa kamu lakukan.

Mempunyai Kesadaran

Hal terpenting yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi overthinking adalah dengan menyadari bahwa kamu sedang overthinking. Kesadaran ini merupakan langkah awal untuk mengakhiri overthinking. Cobalah lakukan dengan mulai memperhatikan cara berpikir kita.

Baca Juga: Tips Persiapan Karir Bagi yang Masih jadi Mahasiswa

Tips menghadapi overthinking ini bisa juga kamu lakukan dengan cara menilai sesuatu dari sisi positifnya. Misalnya ketika kamu gagal maka jangan terus berlarut dalam kegagalan tersebut. Berpikirlah lebih positif dengan mengambil hikmah dari tiap kegagalan yang kamu alami.

Jangan Terbiasa Mengabaikan Perasaan

Overthinking bisa saja terjadi karena kamu terlalu sering mengabaikan perasaanmu. Akibatnya pikiran-pikiran negatif akan berkumpul menjadi satu dan akan meluap dalam waktu yang bersamaan.

5 Dampak Terlalu Sering Mengikat Rambut, Bisa Menyebabkan Kerontokan

Terlalu sering mengikat rambut tidak semata-mata menyebabkan kerontokan, melainkan ada berbagai risiko yang bisa kapan saja terjadi. Apalagi jika kamu mengikatnya dengan kencang dalam...

Rekomendasi Gamis Pria untuk Idul Adha, Bikin Kamu Kelihatan Stylish!

Rekomendasi gamis pria di bawah ini bikin kamu kelihatan pangling dengan tampilan islami yang sejuk di mata. Supaya fashion lebaran kamu nggak hanya itu-itu...

Rekomendasi Warna Eyeshadow Natural yang Cocok untuk Sehari-hari

Rekomendasi warna eyeshadow ini akan menjadi pelengkap make up natural yang cocok untuk menemani hari santaimu. Bisa membuat atau mengaplikasikan riasan mata yang cantik...

5 Rekomendasi Potongan Rambut Pria yang Bikin Tampilanmu Keren Abis

Rekomendasi potongan rambut pria kali ini bisa jadi referensi buat kamu yang ingin tampil kece dan menawan. Tak hanya wanita, rambut pria juga sangat...
Kartu Anggota Perpus
Kartu Anggota Perpus
Daftar Perpus 1
Daftar Perpus 2

Terpopuler

Lainnya