Resep jus buah pada artikel ini bisa Sobat Djava gunakan sebagai referensi untuk meningkatkan asupan nutrisi dan vitamin. Dengan begitu, tubuh akan selalu sehat meskipun kita memiliki aktivitas yang padat seharian. Buah-buahan yang kaya akan vitamin dan serat juga bisa menjadi booster untuk kamu yang sedang menjalani ibadah puasa.
Agar jus terasa lebih segar dengan cita rasa yang lezat, Sobat Djava bisa mengombinasikannya dengan bahan-bahan lain. Namun, tetap harus memilih bahan-bahan yang memiliki banyak kandungan gizi agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan.
Nah, agar tidak salah mengombinasikan bahan-bahan untuk membuat jus, kami memiliki beberapa resep yang recommended. Mari simak selengkapnya dalam uraian berikut, Sobat Djava!
4 Resep Jus Buah Kaya Nutrisi
Mengonsumsi jus yang terbuat dari buah-buahan yang penuh vitamin tentu akan menjadi asupan baik bagi tubuh. Apalagi jika Anda meminumnya secara rutin. Beberapa resep jus buah yang kaya nutrisi bisa Sobat Djava buat dengan cara yang simpel. Berikut resep-resepnya untuk Anda!
Jus Berry
Sobat Djava punya beberapa buah strawberry dan raspberry? Ayo buat jus segar dan kaya serat dengan kombinasi bahan-bahan lainnya! Caranya sangat mudah, siapkan 50 gram buah raspberry, 50 gram buah strawberry, dan 1 buah pisang. Kemudian siapkan 100 gram yogurt agar jus terasa lebih segar dan nikmat.
Cuci buah dan potong-potong menjadi bagian yang kecil, kemudian masukkan ke dalam blender beserta dengan yogurt. Blender hingga halus, tetapi jangan terlalu lama. Setelah hancur, tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmatilah jus segar yang kaya akan serat ini. Resep jus buah ini sangat simpel, bukan?
Mengonsumsi jus ini secara rutin akan memberikan asupan serat yang baik untuk tubuh. Serat bisa membantu proses pencernaan kita agar lebih lancar sehingga bisa menyerap nutrisi dengan optimal.
Jus Pir
Resep jus buah yang selanjutnya sangat cocok bagi Sobat Djava yang suka dengan buah pir. Rasanya yang manis dengan sedikit asam memang membuat sensasi menyegarkan saat mengonsumsinya. Teksturnya yang berair juga menjadi daya tarik tersendiri. Nah, jika bosan mengonsumsinya secara langsung, ayo buat jus lezat dari buah ini!
Caranya sangat mudah, siapkan buah pir sebanyak 1 buah ukuran sedang dan 1 buah apel. Kemudian siapkan juga 50 gram strawberry dengan sedikit air. Blender semua bahannya dan tuangkan ke dalam gelas agar Sobat Djava bisa langsung meminumnya.
Jus dengan kombinasi pir, apel, dan strawberry ini memiliki banyak kandungan asam folat. Asam folat sendiri berguna untuk menjaga tekanan darah dan bisa mengatasi kekurangan darah atau anemia. Jus yang kaya akan asam folat ini juga bagus untuk ibu hamil, lho!
Yellow Juice
Resep jus buah yang selanjutnya adalah Yellow Juice yang kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat bermanfaat bagi tubuh, salah satunya adalah mampu mencerahkan kulit. Kandungan vitamin C juga bagus untuk mencegah sariawan dan mencegah ngantuk selama beraktivitas.
Untuk membuat jus yang kaya akan vitamin C ini, Sobat Djava hanya perlu menyediakan 3 jenis buah saja. Yakni 1 buah mangga yang sudah matang, 100 gram nanas matang, dan 2 buah kiwi gold. Blender semuanya dan tambahkan es batu agar lebih segar. Jus sehat dan nikmat pun bisa langsung Anda nikmati!
Red Juice
Resep jus buah yang selanjutnya adalah Red Juice yang kaya akan mangan. Cara membuatnya tak kalah simpel, cukup siapkan 1/2 buah naga merah 70 gram nanas manis, dan 50 gram cranberry. Tambahn juga madu secukupnya untuk menambah rasa manis yang murni.
Blender bahan-bahan tersebut hingga tercampur rata dan tuangkan ke dalam gelas. Mengonsumsi jus ini secara teratur akan membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Juga berguna untuk menjaga kandungan gula darah dalam tubuh.
Nah, itulah 4 resep jus buah yang kaya nutrisi dan vitamin untuk kesehatan tubuh. Barengi dengan olahraga dan pola makan yang baik agar kesehatan lebih terjaga. Selamat mencoba, Sobat Djava!
