Tidak semua orang bisa menikmati pemandangan sepanjang perjalanan saat menggunakan kendaraan. Pasalnya beberapa orang kerap mengalami mabuk ken. Lalu bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan?
Mabuk perjalanan pada dasarnya merupakan sebuah kondisi dimana otak tidak bisa memahami sinyal gerakan yang dikirim oleh mata, telinga dan tubuh saat berada di dalam kendaraan.
Gejala mabuk perjalanan yang umum dirasakan yaitu pusing, mual, sakit kepala, dan keluar keringat dingin. Maka dari itu, kamu perlu mengatasinya dengan beberapa cara, antara lain :
Menghirup aromaterapi
Saat mengalami mabuk perjalanan, kamu di sarankan untuk menghirup kayu putih atau minyak angin. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa aromaterapi bisa mengurangi rasa mual dan muntah.
Hal ini disebabkan karena aromaterapi memiliki efek karminatif dan antispasmodik yang bekerja di dalam usus halus. Selain aroma peppermint, kamu juga bisa menggunakan aroma jahe atau lavender.
Baca juga : 5 Cara Mengatasi Flu dan Batuk Pada Anak Saat Mudik
Menghisap permen
Permen selalu jadi andalan bagi orang-orang yang mudah mabuk perjalanan. Sama seperti efek aromaterapi, permen dengan rasa jahe atau mint bisa menenangkan pencernaan sehingga tidak mudah mual dan muntah.
Kamu juga di sarankan untuk lebih banyak minum air putih yang tinggi kandungan oksigen agar otak lebih siap menangkap sinyal-sinyal tubuh sehingga tidak mudah mabuk perjalanan.
Perhatikan asupan makanan sebelum bepergian
Jika kamu termasuk orang yang mudah mabuk perjalanan, sebaiknya terlebih dahulu mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak sebelum bepergian.
Makanan yang berminyak, asam, pedas dan tinggi lemak bisa meningkatkan produksi asam lambung sehingga membuat kamu mudah mual dan muntah. Untuk itu, sebelum berangkat perhatikan lagi asupan makanannya ya!
Hindari membaca buku atau ponsel
Banyak orang memilih untuk membaca buku atau memainkan ponsel saat merasa bosan di dalam kendaraan. Namun faktanya, hal ini menjadi salah satu pemicu seseorang mengalami mabuk perjalanan.
Hal ini dikarenakan organ mata yang fokus pada satu titik, sementara tubuh memiliki respon lain. Akhirnya kamu akan mengalami pusing seperti berputar, dan jika sudah parah kamu bahkan tidak mampu untuk berdiri.
Memilih tempat duduk yang tepat
Untuk mengantisipasi supaya kamu tidak mengalami mabuk perjalanan, pastikan untuk memilih tempat duduk yang tepat. Pilih tempat duduk dimana matamu bisa melihat pemandangan dengan leluasa.
Pilihlah kursi di depan, atau di sebelah pengemudi. Jika menaiki kapal laut, kamu bisa memilih duduk di depan atau di tengah kapal agar guncangannya tidak terlalu terasa.
Minum obat anti mabuk perjalanan
Pilihan yang terakhir untuk mengatasi mabuk perjalanan adalah dengan mengonsumsi obat. Biasanya saat mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan, kamu akan mengantuk kemudian tertidur beberapa saat. Ketika bangun, tubuhmu akan jauh lebih segar. (Willy/Djavatoday)
