Tips atasi stres kerja barangkali menjadi salah satu angin segar bagi para pekerja yang sudah jenuh dengan pekerjaan mereka. Apapun pekerjaan yang sedang kamu jalani, pasti kamu pernah mengalami stres. Bahkan jika pekerjaan ini sesuai dengan keinginanmu, rasa stres kerja tetap tak bisa kamu hindari sama sekali.
Ketika orang mengalami stres kerja maka ada dua dampak buruk yang dapat terjadi. Pertama, dia tidak akan bekerja dengan maksimal sehingga berpengaruh pada kestabilan tempat ia bekerja. Kedua, dia akan merasa mudah lelah dan dapat berdampak pada psikologisnya.
5 Tips Atasi Stres Kerja
Berikut tips atasi stres kerja yang wajib kamu terapkan agar psikismu tetap terjaga meski bekerja di bawah tekanan.
Bekerjalah dengan ikhlas
Tips atasi stres kerja yang pertama tentunya dengan mengerjakannya secara ikhlas. Tanamkanlah di pikiranmu bahwa pekerjaan yang kamu lakukan sekarang ini adalah kewajiban yang harus kamu penuhi. Luangkan pula waktu untuk berdoa sebelum kamu bekerja. Dengan niat yang tulus, maka pekerjaanmu akan lebih terasa ringan.
Selalu ingat pula bahwa di luar sana masih banyak orang yang belum mendapat pekerjaan. Jadi kamu harus bersyukur karena masih memiliki pekerjaan yang layak. Bekerjalah dengan hati yang lapang dan berikan senyuman terbaikmu agar terhindar dari pikiran negatif.
Tetapkan batasan kerja
Sesuka apapun kamu dengan pekerjaanmu saat ini jangan sampai kamu melakukannya secara berlebihan. Meski kita memiliki waktu sebanyak 24 jam sehari, bukan berarti kita bisa memakai semuanya untuk bekerja ya. Sebab, hal tersebut dapat memicu terjadinya stres kerja. Tetapkanlah batasan waktu kerjamu agar kamu tak cepat merasa lelah.
Seperti kata pepatah “mencegah lebih baik daripada mengobati”. Jadi sebelum kamu merasakan stres alangkah baiknya kamu menghindarinya. Penetapan batasan kerja ini akan membantumu mengontrol waktu istirahat. Tak hanya itu, hal ini juga tentunya dapat mengurangi risiko terjadinya stres kerja.
Sediakan waktu untuk hobi
Tips atasi stres kerja yang berikutnya yaitu dengan menyisihkan sebagian waktumu untuk menjalani hal-hal yang kamu sukai. Sesibuk apapun pekerjaanmu, kamu harus tetap membuat tubuhmu fresh kembali. Salah satunya yaitu dengan melakukan hobi.
Meluangkan waktu untuk melakukan hobi dipercaya dapat memberi efek senang pada tubuh dan pikiranmu. Kamu bisa melakukan berbagai kesenangan seperti membaca novel, berenang, nonton film, atau hobi lainnya yang kamu sukai.
Ciptakan lingkungan kerja yang nyaman
Kenyamanan merupakan salah satu faktor terpenting dalam bekerja. Ketika kamu merasa nyaman maka tubuh pun akan mendapat respon positif, begitu pun sebaliknya. Nah, jika kamu ingin mengatasi rasa stres yang muncul akibat kerja, maka kamu perlu membuat lingkungan bekerjamu nyaman.
Lingkungan kerja yang nyaman ini juga dapat menjadikan kamu lebih produktif. Tak perlu hal rumit untuk menciptakan ruangan yang nyaman, Kamu bisa memulainya dengan mendekor ruangan, mengatur tata letak, serta memberikan wewangian yang menenangkan pikiranmu.
Jangan lupa berikan penghargaan pada diri sendiri
Tips atasi stres kerja yang terakhir ini sering dilupakan namun ternyata punya dampak yang cukup besar, lho. Cobalah untuk selalu mengapresiasi apapun pencapaian yang sudah kamu raih. Kamu sudah bekerja cukup keras selama ini jadi tak ada salahnya jika kamu merayakannya. Berikan penghargaan pada dirimu sendiri.
Jika tak ada satu pun yang bisa menghargai usahamu, kamu masih punya diri sendiri yang selalu merasa bangga pada dirimu sendiri. Tak peduli dengan omongan mereka. Sebab, yang terpenting adalah kebahagiaanmu. Hati yang bahagia berisiko lebih kecil mengalami stres dibanding mereka yang tak bahagia.
Tips atasi stres kerja di atas mungkin terlihat sepele, namun cobalah kamu terapkan di tempat kerja. Kamu pasti akan merasakan perbedaannya. Semoga tips di atas bisa membantumu ya. Tetap semangat terus untuk bekerja dengan baik (Khumairoh/Djavatoday).
