Sabtu, Juni 15, 2024

5 Kombinasi Makanan Sehat untuk Menemani Hari-harimu

Kombinasi makanan sehat ini dapat memberikan kandungan nutrisi yang lebih maksimal, sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi secara bersamaan. Perpaduan makanan yang menyehatkan ini bisa menjadi menu sarapan atau teman bersantai baik sebelum maupun sesudah beraktivitas. Dalam dunia kuliner, ada banyak makanan yang daya tariknya meningkat pesat saat dikombinasikan dengan makanan lainnya. Sedangkan dalam dunia kesehatan, bukan hanya kenikmatan rasa yang membuat kombinasi makanan ini tampak menggoda, tetapi asupan gizinya juga menjadi alasan kuat terhadap gencarnya masyarakat dalam menjaga kesehatannya. 

Kombinasi makanan sehat di bawah ini tentu memiliki manfaat penting yang nantinya akan diserap dengan baik oleh tubuh. Pada dasarnya, tubuh memerlukan asupan gizi seimbang yang mampu meminimalisir munculnya gejala-gejala yang tidak diinginkan. Untuk memastikan tubuh tetap sehat, kamu perlu memperhatikan kandungan makanan yang kamu konsumsi. Kamu juga bisa mengombinasikan beberapa makanan berikut agar nutrisinya lebih maksimal.

Kombinasi Makanan Sehat yang Enak dan Bermanfaat

Tak hanya rasa dan tampilannya yang mengunggah selera, perpaduan makanan ini juga berkontribusi terhadap pola hidup yang sehat. Cobalah mengombinasikannya dan rasakan manfaatnya! 

Tomat dan alpukat 

Kombinasi makanan sehat antara tomat dan alpukat tak hanya memperkaya rasa, tetapi mampu memaksimalkan nutrisi keduanya. Secara umum, tomat mengandung vitamin serta likopen yang baik untuk mata. Sedangkan alpukat terkenal dengan kandungan lemak sehat yang baik untuk jantung. Namun, apabila dinikmati secara bersamaan, misalnya sebagai isian sandwich, kombinasi dua makanan ini akan meningkatkan kelarutan karotenoid yang memudahkan tubuh untuk menyerapnya. 

Salad dan telur

Berperan sebagai antioksidan dan bersifat anti-inflamasi, memadukan telur rebus dengan salad yang terdiri dari kacang serta biji-bijian menjadi pilihan keluarga untuk sering-sering dikonsumsi. Perpaduan salad dan telur dapat meningkatkan penyerapan vitamin E sekaligus asupan protein yang baik bagi tubuh.

Salmon dan asparagus

Kandungan lemak yang terdapat di dalam asparagus memang cocok dikombinasikan dengan salmon yang mengandung vitamin D serta vitamin E. Dalam kombinasi ini, asparagus berperan sebagai elemen yang dapat menyerap vitamin. Nikmati pula satuan rasanya yang perfect, bikin makan kamu jadi tambah lahap! 

Sereal dan susu

Kamu pasti pernah mengombinasikan sereal dan susu karena perpaduannya benar-benar nikmat saat dikonsumsi secara bersamaan. Tapi lebih daripada itu, kombinasi antara sereal dan susu yang acapkali dijadikan sarapan untuk mengawali pagi hari dapat pula meningkatkan vitamin D seperti saat mengonsumsi kuning telur, tuna, ataupun salmon.

Apel dan cokelat hitam

Buah apel memang sudah cukup nikmat dan bermanfaat walaupun dimakan langsung tanpa pendamping. Tapi, minatmu terhadap buah apel mungkin akan bertambah saat melihatnya disajikan bersama lelehan dark chocolate yang berperan sebagai saus. Segarnya buah apel mampu mengurangi risiko diabetes, sedangkan cokelat hitam dapat memberikan asupan lemak yang diperlukan tubuh.

Itu dia 5 kombinasi makanan sehat yang cocok untuk menemani hari-harimu. Jaga dan perhatikan asupan gizimu untuk tubuh yang sehat dan penuh manfaat! (Karin/Djavatoday)

Resep Ikan Bakar yang Harus Kamu Coba, dijamin Gurih dan Bikin Nagih!

Resep ikan bakar di bawah ini bisa bikin kamu merasakan sensasi nikmatnya makan ikan yang gurih di luar, tapi lembut di dalam. Menu ini...

Domba Lawu Karanganyar, Surga Playground Penuh Keceriaan!

Domba Lawu Karanganyar merupakan sebuah restoran yang memiliki konsep wisata keluarga dengan playgorund yang beragam sebagai daya tarik utamanya. Dengan mengunjungi tempat ini, kamu dan keluarga bisa berlibur dengan nyaman karena bisa kulineran sembari menikmati udara sejuk Lawu. Anak-anak pun bisa tetap ceria karena banyaknya jenis permainan di area playground dan domba-domba lucu yang bisa menjadi bahan edukatif.

Resep Sawi Gulung Daging Ayam, Praktis dan Mudah Dibuat

Resep sawi gulung daging ayam kali ini wajib banget kamu recook di rumah. Selain praktis, menu ini juga tidak membutuhkan waktu yang lama untuk...

Pedas Nampol Seblak Bangsat Seuhah yang Viral di Ciamis

Berita Ciamis (Djavatoday.com),- Seblak adalah jajanan yang berasal dari Jawa Barat yang saat ini diminati banyak kalangan. Warung Seblak Bangsat Seuhah di Ciamis kini...
Kartu Anggota Perpus
Kartu Anggota Perpus
Kominfo Ciamis
Daftar Perpus 1
Daftar Perpus 2
Kominfo Ciamis

Terpopuler

Lainnya