Manfaat aromaterapi bagi kesehatan. Manfaat paling umum dan dikenal banyak orang adalah sebagai pengharum ruangan. Namun lebih daripada itu, aromaterapi ini dapat menjadi alternatif terapi untuk menjaga kesehatan loh.
Aromaterapi biasanya terbuat dari ekstrak tumbuhan yang mempunyai aroma menenangkan. Beberapa contohnya yaitu bunga mawar, lavender, rosemary, mint, lemon, kayu manis, dan masih banyak lagi. Tanaman-tanaman ini mampu merangsang sistem saraf di otak yang berperan dalam pengendalian emosi dan suasana hati.
Aroma minyak esensial yang berasal dari ekstrak tanaman tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan psikis. Bahkan sejumlah penelitian menyebutkan bahwa beberapa jenis aromaterapi dapat memberikan efek positif yang dapat membantu tingkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5 Manfaat Aromaterapi bagi Kesehatan
Berikut beberapa manfaat aromaterapi bagi kesehatan.
Membuat tubuh lebih relaks
Manfaat aromaterapi bagi kesehatan yang pertama yaitu dapat merelakskan tubuh. Aromaterapi dapat menjadi terapi alami yang bisa kamu lakukan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Cocok banget buat menghindari stres dan rasa cemas berlebihan.
Wangi yang timbul dari aromaterapi ini mampu memberikan efek relaksasi sekaligus mengontrol sistem saraf simpatis. Yakni sistem saraf yang berfungsi untuk merespon stres fight or flight (melawan atau melarikan diri).
Mengatasi gangguan tidur
Efek relaks yang diberikan aromaterapi juga dapat membantu mengatasi masalah tidur. Hal ini terjadi karena saat tubuh merasa relaks, maka cenderung terhindar dari stres dan kecemasan. Keduanya merupakan salah satu faktor terbesar terjadinya gangguan tidur.
Maka jika kedua masalah tersebut dapat dikendalikan, kamu pun akan terhindar dari gangguan tidur. Tak hanya itu, kualitas tidurmu pun akan meningkat. Aromaterapi yang kamu hirup ini akan membuat tidurmy lebih nyenyak dan nyaman.
Mengatasi masalah pencernaan
Manfaat aromaterapi bagi kesehatan yang berikutnya yaitu dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti penyakit asam lambung, mual, perut keram saat haid, dan morning sickness pada ibu hamil.
Kamu bisa memilih aromaterapi yang mengandung beberapa jenis tumbuhan tertentu seperti jahe, kunyit, anggur, mint, lemon, atau eukaliptus. Mereka mengandung tinggi oksidan yang dipercaya dapat mengurangi nekrosis, erosi, dan perdarahan pada dinding lambung. Inilah yang dapat membantumu untuk mengurangi rasa mual dan permasalahan pencernaan lainnya.
Mengobati masalah pernapasan
Aromaterapi juga berperan sebagai antiseptik yang dapat membantu membersihkan udara dari bakteri, kuman, dan jamur penyebab masalah pernapasan. Untuk mengatasi gangguan pernapasan dengan aromaterapi, pilihlah produk yang mengandung tea tree oil. Tea tree oil dapat menjadi antiseptik dan antimikroba yang dapat membantu mengatasi masalah pernapasan seperti bersin, hidung tersumbat, atau batuk.
Meningkatkan sistem imun
Manfaat aromaterapi bagi kesehatan yang terakhir yaitu dapat meningkatkan sistem imun tubuh seseorang. Hal ini terjadi karena aromaterapi khususnya yang mengandung tea tree oil, kayu manis, rosemary,dan kayu putih berperan sebagai antioksidan. Sifat inilah yang dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di lingkungan rumah.
Demikianlah beberapa manfaat aromaterapi bagi kesehatan tubuh. Aromaterapi bisa kamu gunakan dengan berbagai cara. Bisa dengan diffuser, menghirup uapnya, atau dengan menggunakan produk perawatan tubuh yang mengandung aromaterapi. (Ume/Djavtoday)
