Tingkatkan Kesehatan Paru-paru dan Jantung
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, mendaki gunung akan membuat beberapa organ tubuh bekerja lebih keras dari biasanya. Salah satunya adalah paru-paru dan jantung. Saat mendaki, peredaran darah dan supply oksigen akan meningkat sehingga tubuh lebih bugar. Bersihnya udara yang dihirup pun membuat asupan pada paru-paru lebih sehat.
Turunkan Berat Badan
Manfaat mendaki gunung yang selanjutnya adalah bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan atau Anda yang sedang diet. Ini karena mendaki adalah proses berjalan kaki sepanjang perjalanan hingga menuju puncak. Dengan demikian, kalori pada tubuh akan terbakar dan berat badan bisa berkurang.
Meringankan Radang Sendi dan Baik untuk Otot
Jika sedang mengalami radang sendi, kamu mungkin akan menganggap diam adalah solusinya. Namun, hal tersebut justru bisa menyebabkan radang sendi atau otot makin buruk. Solusinya adalah kamu harus menggerakkan sendi dan otot, misalnya dengan mendaki yang akan memperkuat otot dan sendi. Di antaranya adalah otot kaki, lengan, paha, betis, pinggul, dan sendi lutut.
Manfaat Mendaki Gunung Lainnya
Selain memiliki manfaat untuk kesehatan fisik, hobi yang banyak digemari anak muda ini juga bermanfaat untuk kesehatan jiwa. Misalnya, mampu membangun komunitas sosial sehingga bisa lebih berbaur dan bersosialisasi dengan pendaki lain. Melatih keseimbangan dengan alam, mengatasi insomnia, meningkatkan daya fungsi otak, dan menghilangkan stres. Hiking juga bisa meningkatkan rasa solidaritas kita pada sesama dan membuat diri lebih bertanggung jawab.
Nah, sekarang kamu menjadi tahu apa saja manfaat mendaki gunung bagi kesehatan. Jadi, cobalah untuk mendaki bersama teman atau keluarga. Tidak usah langsung ke puncak tertinggi, yang terpenting esensi dari mendakinya bisa terasa. (Rismawati/Djavatoday)
