Manfaat mendaki gunung ternyata tak hanya untuk mencari ketenangan atau menghabiskan waktu liburan. Lebih dari itu, hiking atau mendaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ketika hiking, semua anggota tubuh bergerak dan berusaha tetap kuat hingga menapak di puncak.
Dalam proses pendakian ini juga beberapa anggota tubuh harus bekerja lebih keras dari biasanya. Bisa dibilang, hiking ke puncak gunung adalah olahraga yang paling menyenangkan. Suasananya yang sejuk dan keseruan bersama teman di perjalanan menjadi salah satu contohnya.
Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan
Selain menyenangkan bisa melihat pesona alam dari ketinggian, mendaki juga memengaruhi kesehatan. Lalu, apa saja manfaat mendaki gunung bagi kesehatan? Simak penjelasan selengkapnya pada uraian berikut ini.
Tingkatkan Kepadatan Tulang
Manfaat mendaki gunung yang pertama adalah mampu meningkatkan kepadatan tulang. Berjalan kaki menyusuri jalan menuju puncak bisa memperlambat masa tulang kehilangan kalsiumnya. Dengan begitu, tulang bisa senantiasa terjaga kepadatannya, bahkan bisa meningkat dan jaringan di dalamnya pun makin kuat. Kepadatan tulang yang tinggi berguna untuk mengurangi risiko pengeroposan tulang dan mencegah patah tulang.
Menghilangkan Stres pada Tubuh
Stres merupakan sebuah gangguan mental dan emosional yang disebabkan faktor luar, seperti ketegangan. Jika kamu merasa penat berlebihan, otak bisa mengalami stres dan membuat tubuh menjadi lemah. Salah satu cara menghilangkan stres dan kepenatan adalah dengan mendaki.
Manfaat mendaki gunung ini bisa kita rasakan karena tubuh bergerak hingga berkeringat yang pada akhirnya membuat tubuh lebih rileks. Keseruan mendaki bersama teman karib dan para pendaki lain sembari bercengkerama dan bertukar cerita juga membantu menghilangkan stres. Apalagi pemandangan hijau yang menenangkan dipadukan dengan birunya langit yang memayungi makin merilekskan tubuh dan memicu hormon dopamine.
