Menjaga kesehatan rahim bagi perempuan sangat penting dilakukan, terutama bagi mereka yang sedang menantikan kehadiran buah hati. Pasalnya, rahim yang sehat adalah rumah bagi janin di dalamnya. Sementara itu, jika rahimnya kurang sehat, maka kondisi ini dapat mempengaruhi tingkat kesuburan.
Untuk menjaga kesehatan rahim bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Buah-buahan bisa menjadi solusinya. Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, buah-buahan juga mampu menjaga kesehatan rahim dan sistem reproduksi wanita. Berikut ulasannya.
Baca juga : 5 Ide Camilan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Bulan Ramadan
Blueberry
Buah ini kaya akan vitamin termasuk vitamin C dan vitamin K. Vitamin C sendiri berfungsi untuk memelihara kesehatan kulit dan menjaga daya tahan tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberry bermanfaat untuk menjaga aliran darah agar tetap lancar, termasuk ke rahim.
Menurut penelitian, endometrium bisa gagal menebal karena aliran darah ke rahim yang tidak lancar. Dinding rahim yang tebal dan subur sangat penting dalam siklus haid dan kehamilan.
Stoberi
Buah selanjutnya adalah stoberi. Kandungan antioksidan yang ada dalam buah stoberi mampu menjaga kesehatan rahim. Stoberi juga kaya akan kalsium, magnesium, vitamin C dan nutrisi yang lainnya.
Vitamin C berguna untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Lemon
Buah lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh termasuk menjaga kesehatan rahim. Jika daya tahan tubuh meningkat, rahim akan lebih siap menangkal bakteri sehingga bisa mencegah infeksi.
Kamu bisa minum perasan lemon yang dicampur air hangat setiap pagi hari untuk menjaga kesehatan rahim.
Mangga
Buah yang satu ini mengandung vitamin B6 dan karotenoid yang mampu melancarkan siklus menstruasi. Kandungan vitamin E dan asam folat dalam buah mangga juga mampu meningkatkan kesuburan rahim.
Alpukat
Selain mudah membuat tubuh cepat kenyang, buah alpukat juga mengandung banyak nutrisi seperti kalium, folat dan vitamin K. kandungan vitamin E dalam alpukat juga berperan untuk menstabilkan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Delima
Yang terakhir adalah buah delima. Buah ini juga kaya akan antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk menangkal berbagai macam infeksi virus dan bakteri yang mampu menyebabkan peradangan berbahaya pada rahim.
Kandungan asam folat dalam buah delima juga mampu meningkatkan kesuburan dan memperlancar aliran darah yang menuju ke rahim sehingga bisa memperkuat lapisan rahim. (Willy/Djavatoday)
