Di samping aktivitas yang padat dan tekanan hidup yang sering kali membuat penat, kebahagiaan terasa seperti keajaiban yang sulit didapatkan. Rasanya selalu kurang waktu untuk memanjakan diri sendiri, beristirahat, apalagi pergi berlibur. Namun sebenarnya, membahagiakan diri sendiri tidak melulu tentang pencapaian besar atau liburan mahal. Ada banyak cara sederhana yang bisa membuat hidup terasa lebih ringan, lebih ceria, dan lebih bermakna, bahkan dari hal kecil yang sering kita abaikan.
Cara Sederhana Membahagiakan Diri Sendiri
Kadang kala, kita merasa bahwa membahagiakan diri sendiri lebih sulit dibanding membahagiakan orang lain. Kita bisa dengan mudah menghibur orang terdekat yang sedang dilanda sedih, memberi hadiah, motivasi, dan sebagainya. Padahal membahagiakan diri sendiri juga sama pentingnya. Karena bahagia adalah hak semua orang. Jika kamu tidak tahu di mana kamu bisa menemukan kebahagiaan, mungkin cara-cara sederhana di bawah ini bisa membantu kamu mulai merasakan hal-hal berharga yang membawa keceriaan.
Tertawa lepas tanpa beban
Membahagiakan diri sendiri bisa dicapai dengan hal sederhana, misalnya tertawa lepas tanpa beban. Kamu harus ingat bahwa tertawa adalah penawar alami yang membawa nilai positif. Saat kamu tertawa lepas, tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa menurunkan stres dan memperbaiki suasana hati. Saat menonton film komedi, video lucu, atau ngobrol santai dengan teman yang punya selera humor kocak, jangan tahan tawamu, tapi lepaskan saja.
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Membahagiakan diri sendiri dengan cara meluangkan waktu untuk me time acapkali menjadi hal yang digampangkan. Banyak orang terlalu sibuk memenuhi ekspektasi orang lain sampai lupa dengan kebahagiaan dirinya. Perlu diketahui bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah keegoisan semata, melainkan bentuk cinta yang sehat. Kamu bisa mencoba journaling, jalan-jalan sendiri, minum kopi sambil baca buku, atau sekadar tidur siang tanpa gangguan hingga kamu merasa utuh kembali.
Syukuri hal-hal kecil
Kebahagiaan bukan hanya tentang hal besar seperti meraih kejuaraan atau berhasil naik jabatan. Tapi memiliki teman yang selalu ingin mendengarkan, mendapatkan support dari orang tua, bisa duduk di bawah langit sore yang teduh atau menikmati es teh manis di siang panas, itu juga bisa jadi momen bahagia yang patut disyukuri. Maka cobalah untuk membiasakan bersyukur dengan hal-hal kecil setiap hari. Kamu akan sadar betapa banyak kebahagiaan yang selama ini tersembunyi di balik hal-hal sederhana.
Jangan terlalu menahan diri
Hidup memang selalu butuh kontrol, tapi kamu juga harus memberi ruang bagi diri sendiri untuk merasakan, menikmati, dan mengekspresikan apa yang memang manusiawi. Jangan terlalu menahan diri jika ingin menangis, tertawa, atau saat mendambakan sesuatu. Cobalah untuk jujur dan terbuka dengan kebutuhan diri sendiri sehingga dapat terciptanya kebahagiaan yang lebih tulus.
Mencintai tugas dan pekerjaan
Mencintai tugas dan pekerjaan bukan berarti kamu harus cinta buta pada apa pun yang kamu jalani. Tapi, jika kamu bisa menemukan makna, tantangan, atau kebanggaan dalam hal yang sering kamu lakukan, kamu akan lebih mudah merasa puas dan bahagia setiap hari.
Membahagiakan diri sendiri ibarat tanggung jawab yang tidak boleh dilempar ke orang lain. Karena sejatinya, kebahagiaan berakar dari dalam diri. Yuk, belajar mengenali apa yang benar-benar membuatmu merasa utuh dan mulai siapkan banyak ruang untuk menampung keceriaan dalam hidupmu! (Karin/Djavatoday)
