Manfaat mendengarkan musik ada banyak sekali, lho. Salah satunya yaitu bagi kesehatan manusia. Alunan musik secara tidak langung dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku seseorang. Beberapa referensi mengatakan, perpaduan antara irama dan lirik yang ada dalam musik bisa meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional pendengarnya.
Jenis musik yang kamu dengar juga bisa memengaruhi mood kamu. Misalnya, saat kamu mendengar musik yang melow dan memiliki makna sedih biasanya kamu akan terbawa sedih. Sedangkan saat mendengar musik yang kuat seperti metal akan membuat suasana hati kamu lebih semangat.
Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan
Manfaat mendengarkan musik yang paling utama adalah membuat sistem saraf di otak seseorang bekerja lebih aktif. Lebih dari itu berikut manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan secara lebih spesifik.
Mengatasi stres
Manfaat mendengarkan musik yang pertama yaitu mengatasi stres. Semakin dewasa kita akan semakin rentan terkena stres. Agar kondisi ini tidak semakin memburuk maka kamu bisa mengatasinya dengan mendengarkan musik atau lagu favoritmu.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa mendengarkan musik dapat mempercepat pemulihan stres. Hal ini bisa terjadi karena dengan mendengarkan musik dapat mengurangi pelepasan hormon kortisol atau hormon stres.
Meningkatkan daya ingat
Musik juga bisa membuat pendengarnya lebih mudah mengingat dibanding dengan mereka yang tidak mendengarkan musik. Musik terbukti mampu berperan dalam mengurangi penurunan fungsi kognitif. Dalam tulisan “The cognitive effect of listening to background music on older adults” juga mengatakan bahwa musik dapat membantu orang tua untuk mempertahankan daya ingatnya.
Membantu proses penyembuhan
Manfaat mendengarkan musik yang berikutnya adalah sebagai media penyembuhan. Alunan musik dapat membantu tubuh mengeluarkan endorphin. Kondisi inilah yang memungkinkan dapat meredakan rasa sakit yang kronis, seperti pasca operasi atau melahirkan. Mendengarkan musik yang lembut juga dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah hingga melancarkan pernapasan.
Meningkatkan mood
Mengutip dari laman Binus University, sebuah penelitian mengatakan bahwa mendengarkan musik dengan nada yang ceria atau uplifting dapat meningkatkan suasana hati atau mood seseorang. Maka tak heran jika banyak yang menggunakan musik sebagai salah satu terapi relaksasi. Contohnya kamu bisa mendengarkan musik sambil berolahraga atau beraktivitas lain.
Musik juga banyak dimanfaatkan sebagai terapi untuk mengataasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional. Kemudian hal ini juga bisa berguna dalam meningkatkan konsentrasi dan memori seperti pada penjelasan di poin sebelumnya.
Mengatasi gangguan tidur
Manfaat mendengarkan musik yang terakhir yaitu dapat mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Mengutip dari alodoktor.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang baik daripada yang tidak mendengarkan musik.
Hal tersebut terjadi karena musik mampu membuat tubuh dan pikiran seseorang lebih rileks. Dengan begitu maka seseorang dapat lebih mudah terlelap setelah mendengarkan musik. Pilihlah musik yang memiliki alunan lembut dan pelan.
Manfaat mendengarkan musik di atas mungkin sering tidak kita sadari. Namun, hal-hal di atas sudah terbukti oleh beberapa peneliti. Semoga artikel di atas dapat bermanfaat ya (Ume/Djavatoday).
