Senin, Juni 17, 2024

Persiapan Sebelum Vaksinasi di Bulan Ramadhan

Program vaksinasi Covid-19 saat ini masih berlangsung untuk seluruh masyarakat Indonesia. Namun kebetulan saat ini bersamaan dengan adanya vaksinasi, masyarakat Indonesia sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Lalu apa saja persiapan sebelum vaksinasi yang bisa kita lakukan saat sedang berpuasa?  Berikut ulasannya.

Baca juga : Tips Menjaga Imunitas Tubuh Saat Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

Tidur berkualitas

Persiapan pertama yang perlu dilakukan sebelum vaksinasi adalah tidur yang cukup dan berkualitas. Saat bulan Ramadhan, pola hidup umat muslim akan berbeda dengan bulan lainnya. Mereka akan melakukan aktivitas seperti ibadah di malam hari dan diharuskan bangun lebih pagi untuk menyiapkan menu sahur sehingga waktu istirahat menjadi lebih pendek.

Untuk itu, agar menjaga kondisi badan agar tetap sehat dan bugar selama puasa, maka usahakan untuk tidur yang cukup sebelum mendapat vaksinasi. Selain itu kita juga dianjurkan untuk memiliki kualitas tidur atau istirahat yang baik.

Tidak banyak berpikir keras

Pandemi Covid-19 yang terjadi di Indonesia telah menimbulkan banyak ketakutan dan kebingungan serta mengharuskan kita beradaptasi dengan keadaan yang mungkin sangat membuat kita tertekan.

Oleh karena itu, kamu tidak boleh terlalu berpikir keras mengenai efek samping vaksin Covid-19 ataupun hal yang lainnya. Sebab keadaan seperti itu, akan mudah memicu stress dan berdampak buruk bagi kondisi dan juga kesehatan tubuh.

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang

Perhatikan asupan makanan saat berbuka ataupun saat makan sahur. Sebelum melakukan vaksinasi, usahakan agar kita mengonsumsi terlebih dahulu makanan dengan gizi yang seimbang untuk menjaga metabolisme tubuh. Selain itu perhatikan juga asupan cairan agar tubuh tidak mudah dehidrasi.

Istirahat jika merasakan efek samping

Efek samping yang timbul setelah penyuntikan vaksin memang tidak bisa terhindarkan. Jika kamu merasakan efek samping setelah divaksin, kamu harus mengistirahatkan terlebih dahulu tubuhmu dengan cara tidur.

Vaksin memiliki manfaat yang sama dengan puasa

Vaksin Covid-19 sebenarnya memiliki manfaat yang sama dengan kegiatan puasa, yakni untuk mendorong regenerasi sel tubuh. Selain itu, pemberian vaksin saat puasa sudah dipastikan aman, jadi kamu tidak perlu khawatir dan cemas terkait isu-isu tidak benar yang saat ini merebak di masyarakat. (Willy/Djavatoday)

Tips Meredam Rasa Marah, Kendalikan Emosi dengan Lebih Bijak

Tips meredam rasa marah kali ini akan membantu kamu mengendalikan emosi dengan baik. Sebagai manusia, rasa marah memang wajar datang. Namun ada kalanya kamu...

Tak Hanya Menyegarkan, Berikut Manfaat Air Kelapa yang Baik untuk Tubuh

Manfaat air kelapa memiliki peran yang cukup besar terhadap kesehatan. Lebih dari sekadar rasanya yang menyegarkan dan nikmat saat di minum, air kelapa mengandung...

8 Makanan Rendah Kalori, Cocok untuk Diet Sehat!

Makanan rendah kalori merupakan asupan yang cocok bagi kamu yang ingin melakukan diet dengan cara sehat. Untuk menurunkan badan atau memiliki tubuh yang ideal,...

Patut diwaspadai! Ini Dia Efek Samping Mengonsumsi Telur Mentah bagi Kesehatan

Mengonsumsi telur mentah yang disimpan dengan tidak higienis mempunyai sejumlah risiko berbahaya. Bagi sebagian orang, makan telur mentah sudah menjadi hal yang biasa, pun...
Kartu Anggota Perpus
Kartu Anggota Perpus
Daftar Perpus 1
Daftar Perpus 2

Terpopuler

Lainnya