Musim hujan seringkali berpengaruh pada kesehatan tubuh sebagian orang. Biasanya pada musim hujan, orang lebih gampang terkena batuk dan flu. Selain istirahat yang cukup dan minum obat, ada baiknya kamu mengonsumsi minuman pereda batuk untuk mempercepat proses penyembuhan.
Kamu bisa mencoba membuat minuman pereda batuk yang terbuat dari bahan-bahan alami. Selain itu, minuman ini juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut ulasannya.
Teh campur jahe
Teh yang dicampur dengan jahe dapat membantu melegakan tenggorokan. Selain itu minuman pereda batuk ini juga mampu menghangatkan badan saat musim hujan.
Jahe mampu mengatasi peradangan yang terjadi pada saluran nafas, mampu meredakan batuk dan juga meringankan gejala asma.
Cara membuatnya juga mudah. Pertama campurkan teh hangat dengan beberapa potong jahe. Diamkan beberapa saat. Tambahkan madu supaya minumannya lebih berkhasiat dan terasa lebih enak.
Nanas
Jus nanas memiliki nutrisi untuk membantu meredakan gejala batuh dan pilek. Bahkan dalam sebuah studi pada tahun 2010 menunjukkan bahwa jus nanas menjadi salah satu alternatif untuk pengobatan tuberkulosis. Nanas bisa melarutkan lendir dan mampu menenangkan tenggorokan.
Mengonsumsi buah nanas juga sangat direkomendasikan karena buah nanas mengandung enzim bromelain. Enzim ini mirip dengan obat batuk yang mampu mengencerkan dahak, sehingga mampu mengurangi lendir di tenggorokan dan meredakan batuk.
Jeruk
Buah jeruk terdiri dari beberapa jenis seperti buah lemon dan jeruk nipis. Buah-buahan tersebut mengandung vitamin C yang mampu meredakan batuk.
Vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga membuat kamu lebih cepat pulih dari penyakit.
Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang membantu melawan bakteri dan virus sehingga mampu memperkuat sistem imun dan mampu meredakan batuk.
Kurkumin mampu diserap tubuh dengan mudah melalui aliran darah. Cara membuatnya minuman pereda batuk ini sangat mudah, cukup campurkan sendok teh kunyit dan lada hitam ke dalam segelas air hangat.
Daun Peppermint
Kandungan menthol yang ada dalam daun peppermint berfungsi sebagai dekongestan yang membantu memecah lendir. Daun mint juga bersifat antivirus dan antibakteri sehingga mampu mengatasi hidung tersumbat. Caranya, cukup seduh teh hangat dengan daun mint kering. Minum teh peppermint ini sebelum tidur di malam hari. (Willy/Djavatoday)
Baca juga : Manfaat Mentimun Bagi Perempuan dan Kaitannya dengan Keputihan Â
