Kombinasi makanan sehat ini dapat memberikan kandungan nutrisi yang lebih maksimal, sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi secara bersamaan. Perpaduan makanan yang menyehatkan ini bisa menjadi menu sarapan atau teman bersantai baik sebelum maupun sesudah beraktivitas. Dalam dunia kuliner, ada banyak makanan yang daya tariknya meningkat pesat saat dikombinasikan dengan makanan lainnya. Sedangkan dalam dunia kesehatan, bukan hanya kenikmatan rasa yang membuat kombinasi makanan ini tampak menggoda, tetapi asupan gizinya juga menjadi alasan kuat terhadap gencarnya masyarakat dalam menjaga kesehatannya.Â
Kombinasi makanan sehat di bawah ini tentu memiliki manfaat penting yang nantinya akan diserap dengan baik oleh tubuh. Pada dasarnya, tubuh memerlukan asupan gizi seimbang yang mampu meminimalisir munculnya gejala-gejala yang tidak diinginkan. Untuk memastikan tubuh tetap sehat, kamu perlu memperhatikan kandungan makanan yang kamu konsumsi. Kamu juga bisa mengombinasikan beberapa makanan berikut agar nutrisinya lebih maksimal.
Kombinasi Makanan Sehat yang Enak dan Bermanfaat
Tak hanya rasa dan tampilannya yang mengunggah selera, perpaduan makanan ini juga berkontribusi terhadap pola hidup yang sehat. Cobalah mengombinasikannya dan rasakan manfaatnya!
Tomat dan alpukat
Kombinasi makanan sehat antara tomat dan alpukat tak hanya memperkaya rasa, tetapi mampu memaksimalkan nutrisi keduanya. Secara umum, tomat mengandung vitamin serta likopen yang baik untuk mata. Sedangkan alpukat terkenal dengan kandungan lemak sehat yang baik untuk jantung. Namun, apabila dinikmati secara bersamaan, misalnya sebagai isian sandwich, kombinasi dua makanan ini akan meningkatkan kelarutan karotenoid yang memudahkan tubuh untuk menyerapnya.
Salad dan telur
Berperan sebagai antioksidan dan bersifat anti-inflamasi, memadukan telur rebus dengan salad yang terdiri dari kacang serta biji-bijian menjadi pilihan keluarga untuk sering-sering dikonsumsi. Perpaduan salad dan telur dapat meningkatkan penyerapan vitamin E sekaligus asupan protein yang baik bagi tubuh.
Salmon dan asparagus
Kandungan lemak yang terdapat di dalam asparagus memang cocok dikombinasikan dengan salmon yang mengandung vitamin D serta vitamin E. Dalam kombinasi ini, asparagus berperan sebagai elemen yang dapat menyerap vitamin. Nikmati pula satuan rasanya yang perfect, bikin makan kamu jadi tambah lahap!
Sereal dan susu
Kamu pasti pernah mengombinasikan sereal dan susu karena perpaduannya benar-benar nikmat saat dikonsumsi secara bersamaan. Tapi lebih daripada itu, kombinasi antara sereal dan susu yang acapkali dijadikan sarapan untuk mengawali pagi hari dapat pula meningkatkan vitamin D seperti saat mengonsumsi kuning telur, tuna, ataupun salmon.
Apel dan cokelat hitam
Buah apel memang sudah cukup nikmat dan bermanfaat walaupun dimakan langsung tanpa pendamping. Tapi, minatmu terhadap buah apel mungkin akan bertambah saat melihatnya disajikan bersama lelehan dark chocolate yang berperan sebagai saus. Segarnya buah apel mampu mengurangi risiko diabetes, sedangkan cokelat hitam dapat memberikan asupan lemak yang diperlukan tubuh.
Itu dia 5 kombinasi makanan sehat yang cocok untuk menemani hari-harimu. Jaga dan perhatikan asupan gizimu untuk tubuh yang sehat dan penuh manfaat! (Karin/Djavatoday)
