Manfaat sering berenang yang akan kamu peroleh salah satunya ialah meningkatkan metabolisme yang dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Tahu nggak, sih? Berenang merupakan jenis olahraga air yang membuat tubuh terasa lebih segar. Tapi kamu tidak mesti melakukannya saat musim panas tiba, sebab berenang memiliki banyak sekali manfaat yang sayang sekali apabila dilewatkan.
Sedikit melipir dari kebugaran jasmani, berenang juga bermanfaat terhadap kesehatan mental. Melakukan renang secara konsisten dan rutin dapat meningkatkan rasa tenang serta mengurangi kecemasan. Saat kamu merasa stres karena beban pikirmu terlalu banyak, cobalah mengalihkannya dengan berenang.
Manfaat Sering Berenang yang Harus diperhatikan, Jangan Sampai Terlewatkan!
Tidak perlu diragukan lagi, olahraga yang sangat digemari ini ternyata mampu mengubah pola hidup seseorang menjadi lebih baik. Memang apa saja sih manfaatnya? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru
Manfaat sering berenang yang satu ini jadi idaman oleh para atlet, yakni memiliki paru-paru yang sehat. Rutin melakukan renang akan melatih pernapasan sehingga berdampak baik terhadap kelancaran sirkulasi jantung pada saat memompa darah sebelum mentransfernya ke seluruh bagian tubuh. Selain itu, kapasitas oksigen di dalam tubuh juga akan meningkat.
Menguatkan otot
Saat berenang, seluruh otot bergerak aktif untuk melawan tekanan air. Itulah sebabnya mengapa olahraga ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin mempunyai bentuk tubuh proporsional. Kamu juga bisa mengecilkan betis dengan melakukan renang secara rutin.
Menambah tinggi badan
Manfaat sering berenang tak hanya dapat dirasakan, namun bisa juga dilihat dengan nyata. Berenang cocok banget nih, buat kamu yang masih dalam masa pertumbuhan untuk menambah tinggi badan. Lakukan secara konsisten supaya mendapat hasil yang optimal.
Menurunkan berat badan
Menjaga berat badan agar tetap ideal bukanlah suatu hal yang bisa seenaknya kamu gampangkan. Nah! Selain menyegarkan, berenang juga menjadi alternatif orang-orang yang sedang berada dalam fase menurunkan berat badan. Berenang sangatlah efektif karena mampu membakar ratusan kalori setiap jamnya. Kamu bisa lho, sering-sering berenang untuk menjaga berat badan agar tetap sehat dan stabil.
Mengurangi stres
Bersantai sambil menikmati dinginnya air kolam adalah opsi yang tepat ketika kamu berniat merefresh otak dan mengosongkan pikiran sejenak. Otot-ototmu akan lepas dari tegangnya sebab telah dibidas oleh air di sekitarmu yang tenang namun menyegarkan. Dengan melakukan renang, tubuh kamu akan terasa lebih rileks dari sebelumnya. Bahkan mood kamu akan membaik setelah melakukannya.
Jika kamu memiliki ketakutan saat berenang, mulailah pelan-pelan. Jangan biarkan rasa takut itu menghalangi kamu yang ingin memperoleh banyaknya manfaat setelah sering melakukan renang. Kamu dapat pula mencobanya dengan alat bantu untuk menurunkan risiko ketakutanmu. (Karin/Djavatoday)
