Jenis gaya renang ada bermacam-macam, loh. Gaya renang sendiri merupakan teknik yang dilakukan oleh seseorang dalam melakukan olahraga berenang. Teknik ini bisa dipilih sesuai dengan kemampuan dan keinginan masing-masing. Lebih dari itu, teknik renang juga bisa digunakan sebagai penilaian dalam kompetisi atau lomba renang.
Renang merupakan cabang olahraga yang memiliki banyak peminat. Berenang juga salah satu olahraga yang gak banyak mengeluarkan biaya dan tenaga. Bahkan berenang bisa dilakukan di rumah dengan kolam renang pribadi.
Tapi tahukah kamu kalo berenang gak bisa sembarangan dilakukan? Ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. Selain itu, berenang juga memiliki berbagai macam jenis gaya. Biar gak bingung, yuk kita simak penjelasannya berikut ini.
5 Jenis Gaya Renang
Berikut beberapa jenis gaya renang serta teknik untuk melakukannya.
Gaya bebas
Jenis gaya renang yang pertama yaitu gaya bebas atau freestyle. Gaya renang yang satu ini cukup mudah dipelajari sehingga banyak orang memilih gaya bebas.
Renang gaya bebas dilakukan dengan cara badan diposisikan mengapung dengan perut dan wajah berada di air. Tangan didayung secara bergantian dan terus menerus. Renang menggunakan teknik ini dapat membuatmu meluncur dengan cepat.
Gaya dada
Renang gaya dada disebut juga dengan breaststroke. Gaya dada cukup mudah untuk dilakukan dan bisa menjadi alternatif untuk para perenang pemula. Renang gaya dada mirip dengan gaya katak berenang, sehingga gaya ini juga dikenal dengan renang gaya katak.
Renang gaya dada dilakukan dengan cara mengapung di permukaan air dengan posisi kaki lurus. Sedangkan lulut ditekuk perlahan ke bawah dan tendang keluar dan satukan kembali kaki. Kedua tangan berada di depan dan membentuk gerakan seperti membelah air.
Gaya punggung
Renang gaya punggung atau backstroke dilakukan untuk memperkuat otot punggung. Disebut gaya punggung karena menggunakan punggung sebagai tumpuan saat berenang. Secara umum, gaya punggung merupakan kebalikan dari renang gaya bebas.
Gaya kupu-kupu
Jenis gaya renang yang berikutnya yaitu gaya kupu-kupu atau butterfly stroke. Dibanding jenis gaya renang yang lain, gaya kupu-kupu termasuk kategori sulit. Gaya ini direkomendasikan untuk yang sudah ahli dalam berenang.
Gaya kupu-kupu dilakukan dengan cara menekuk dan meluruskan lutut mirip seperti gerakan lumba-lumba. Di saat yang bersamaan, kedua tangan digerakan seperti gerakan sayap kupu-lupu.
Gaya samping
Renang gaya samping atau sidestroke biasanya dilakukan untuk lomba atau kompetisi renang. Gaya samping dilakukan dengan mengapung pada salah satu sisi tubuh dan dilakukan secara bergantian. Posisi kaki lurus dan digerakkan ke dalam-keluar seperti menggunting.
Itulah jenis gaya renang yang umum kita temui. Olahraga renang memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan seperti latihan otot, menurunkan berat badan, menghilangkan stres, dan banyak lagi. Gaya renang di atas bisa kamu pilih sesuai kebutuhan ya. (Ume/Djavatoday)
