Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat serta kulit yang terawat. Banyak orang sedemikian mungkin mencari produk yang bisa membantu proses perawatan kulit. Namun, kulit yang terawat tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga dari apa yang kita konsumsi sehari-hari. Salah satu cara sederhana untuk merawat kulit dari dalam adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayur yang kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan. Tanpa bahan yang mahal atau proses yang rumit, kamu sudah bisa menciptakan alternatif yang bisa membantu proses perawatan kulit.
5 Resep Jus Simpel yang Menyehatkan dan Bagus untuk Kulit
Buat kamu yang lebih suka mengonsumsi makanan sehat dan hanya menggunakan basic skincare, berikut lima resep jus simpel yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan kulitmu!
Jus Wortel dan Jeruk
Resep jus simpel yang pertama yaitu ada kombinasi wortel dengan jeruk. Dua jenis bahan ini memang sering kali dibuat menjadi jus karena bukan hanya rasanya yang fresh, tapi juga kandungannya yang baik untuk kulit. Wortel dikenal kaya akan beta-karoten yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit, sementara jeruk mengandung vitamin C tinggi untuk mencerahkan kulit.
Cara membuat: Masukkan 2 buah wortel ukuran sedang dan 1 buah jeruk (ambil dagingnya saja) ke dalam blender, tambahkan sedikit air, blender hingga hancur. Tuangkan ke dalam gelas dan minum secara rutin untuk membantu kulit tampak lebih cerah dan segar.
Jus Tomat dan Apel
Resep jus simpel berikutnya adalah jus tomat dan apel. Tomat memiliki kandungan likopen yang berfungsi sebagai antioksidan kuat, sedangkan apel membantu detoksifikasi tubuh. Kombinasi tomat dan apel sangat direkomendasikan untuk membantu mengurangi jerawat.
Cara membuat: Campurkan 1 buah tomat matang dengan 1 buah apel, lalu blender hingga halus. Rasanya segar dengan sedikit asam-manis alami.
Jus Alpukat dan Susu
Jus alpukat campur susu bisa menjadi alternatif buat kamu yang sedang mengalami masalah kulit kering. Hal ini dikarenakan alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E, sehingga dapat membantu melembapkan kulit dari dalam.
Cara membuat: Blender 1 buah alpukat matang dengan 200 ml susu rendah lemak atau susu nabati. Tambahkan madu secukupnya jika ingin rasa lebih manis. Jus alpukat susu siap bantu kamu mengatasi kulit kering!
Jus Timun dan Lemon
Resep jus simpel yang nggak kalah penting dan bermanfaat untuk kesehatan kulit selanjutnya datang dari kombinasi timun dan lemon. Dipercaya memiliki kandungan air yang tinggi, timun biasa dikonsumsi untuk menjaga hidrasi kulit, sementara lemon dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh.
Cara membuat: Blender 1 buah timun dengan perasan setengah buah lemon, tuangkan sedikit madu. Jus ini sangat cocok diminum di pagi hari untuk efek segar dan detoks.
Jus Bayam dan Nanas
Eits! Siapa bilang bayam cuma bisa diolah menjadi lauk pendamping nasi? Bayam mengandung zat besi dan vitamin A yang baik untuk regenerasi kulit, cocok dijadikan jus yang dikombinasikan dengan nanas yang kaya akan vitamin C dan dapat membantu produksi kolagen.
Cara membuat: Campurkan segenggam bayam segar dengan beberapa potong nanas, lalu blender dengan air secukupnya. Rasanya unik, tapi manfaatnya luar biasa untuk kulit.
Mengonsumsi jus secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian sekaligus memberikan efek positif pada kulit. Namun, perlu diingat bahwa hasil tidak instan. Hindari penggunaan gula berlebih dalam jus agar manfaatnya tetap maksimal. Yuk, mulai biasakan hidup sehat dari sekarang dan rasakan perubahan alami pada kulitmu! (Karin/Djavatoday)
