Tetap awet muda bisa dicapai melalui kombinasi gaya hidup sehat, perawatan diri, dan pola pikir yang positif. Bahkan, banyak orang lansia tampak energik karena melakukan beberapa kebiasaan yang mendukung gaya hidup aktif. Nah! Daripada harus menghabiskan biaya mahal untuk perawatan khusus, lebih baik kamu lakukan kebiasaan-kebiasaan sederhana di bawah ini untuk tetap awet muda!
Keinginan untuk awet muda biasanya didorong oleh berbagai alasan, seperti fisik, emosional, maupun sosial. Banyak orang merasa lebih percaya diri dengan penampilan yang segar dan muda. Baik itu kulit yang sehat, tubuh yang bugar, atau wajah tanpa tanda-tanda penuaan yang sering dianggap sebagai daya tarik.
Tetap Awet Muda, Berikut Kebiasaan yang Harus Kamu Terapkan!
Jangan dianggap sepele! Kebiasaan yang bisa dilakukan setiap hari ini mempunyai pengaruh besar terhadap penampilan fisik dan bisa bikin awet muda! Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasannya!
Rutin Olahraga
Tetap awet muda adalah keinginan semua orang. Tapi tidak semua orang rajin berolahraga. Cobalah untuk menyukainya agar olahraga terasa seperti sesuatu yang menyenangkan, bukan hanya sebuah keharusan. Kamu bisa memilih olahraga yang menurut kamu dapat dinikmati, seperti menari, bersepeda, berenang, atau yoga.
Duduk dan berdiri tegak
Selain mencegah sakit punggung atau masalah tulang belakang, duduk dan berdiri tegak juga bisa bikin kamu kelihatan awet muda, lho! Hal ini dikarenakan postur tubuh yang tegak menunjukkan kepercayaan diri, bahkan sering diasosiasikan dengan usia muda. Sebaliknya, membungkuk bisa membuat seseorang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Tetap awet muda juga bisa dicapai dengan memastikan kebutuhan air telah tercukupi. Air membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah kulit kering, dan mengurangi risiko keriput. Selain itu, kulit yang terhidrasi juga cenderung terlihat lebih segar dan bersinar.
Tidur nyenyak
Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel rusak dan memproduksi kolagen yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Kurangnya jam tidur dapat menyebabkan berbagai efek buruk pada tubuh, terutama pada kesehatan kulit dan penampilan fisik. Seperti mata bengkak yang muncul karena retensi cairan di area sekitar mata, sehingga membuat wajah tampak lelah.
Hindari makanan olahan
Makanan olahan biasanya mengandung gula yang tinggi, garam, dan bahan kimia yang dapat mempercepat penuaan. Maka alangkah lebih baik apabila kamu selalu mengutamakan asupan makanan alami agar tubuh mendapatkan nutrisi penting untuk regenerasi sel.
Perbanyak tertawa
Dipercaya memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental, tertawa dapat melemaskan otot-otot tegang, terutama di wajah yang bisa mencegah munculnya kerutan akibat stres. Di samping itu, orang yang sering tertawa juga cenderung terlihat lebih bersemangat dan menarik. Dengan banyak tertawa, kamu dapat menciptakan kesan awet muda secara alami.
Demikian 6 kebiasaan yang bisa bikin kamu tetap awet muda! Dengan menerapkannya, kamu bisa menjaga tubuh tetap bugar, menjaga semangat, serta mengurangi tanda-tanda kelelahan. (Karin/Djavatoday)
