Mengatasi keringat berlebih dapat dilakukan dengan cara sederhana seperti beberapa tips di bawah ini. Tak hanya mengganggu penampilan, keringat berlebih juga perlu diwaspadai karena berpotensi menjadi gejala suatu penyakit. Selain itu, keringat yang keluar lebih banyak tanpa sebab dapat memicu stres dan cemas.
Berkeringat merupakan mekanisme penting untuk mengatur suhu atau mendinginkan tubuh. Dalam kondisi tertentu, keringat yang dikeluarkan tubuh bisa lebih banyak dari biasanya. Contohnya setelah berolahraga, memasak, atau bisa juga disebabkan oleh faktor lain seperti gugup, penyakit, konsumsi makanan pedas dan obat tertentu. Kerap kali, seseorang merasa jengkel setiap kali tubuhnya memproduksi keringat secara berlebih. Kondisi ini membuat rasa percaya dirinya menurun akibat ancaman bau badan yang kian meningkat. Apalagi jika kelihatan jelas sampai membuat baju tampak basah.
Mengatasi Keringat Berlebih, Berikut Tipsnya!
Buat kamu yang gampang keringetan, jangan khawatir! Setelah membaca sederet tips berikut ini, kamu bisa meminimalkan produksi keringat supaya tidak lagi mengganggu penampilan atau menurunkan rasa percaya diri kamu!
Pakai antiperspirant
Antiperspirant mengandung senyawa aluminium yang bekerja dengan cara menyumbat kelenjar keringat, sehingga dapat mengurangi jumlah keringat yang diproduksi. Untuk hasil yang optimal, antiperspirant sebaiknya digunakan pada kulit yang bersih dan kering, terutama sebelum tidur atau setelah mandi.
Perhatikan asupan yang dikonsumsi
Mengatasi keringat berlebih dapat pula dilakukan dengan tidak apatis terhadap asupan yang dikonsumsi. Cobalah untuk menghindari makanan pedas, kafein, dan alkohol sehingga dapat mengurangi stimulasi kelenjar keringat. Selain itu, mengonsumsi makanan yang seimbang dan cukup cairan dapat membantu menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.
Menjaga berat badan
Menjaga berat badan dapat membantu mengatasi keringat berlebih karena salah satu faktor yang membuat seseorang mudah berkeringat adalah obesitas. Kondisi berat badan melebihi batas normal membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mendinginkan diri, hal ini memicu produksi keringat yang lebih banyak. Dengan menjaga berat badan ideal, kebutuhan untuk berkeringat dapat berkurang.
Perbanyak air putih
Minum air putih yang cukup dapat membantu mengatasi keringat berlebih dengan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, mekanisme pendinginan tubuh melalui keringat menjadi lebih efisien, sehingga mengurangi kebutuhan untuk berkeringat secara berlebihan. Namun, kamu harus menyeimbangkannya dengan memerhatikan asupan yang dikonsumsi serta menggunakan antiperspirant.
Gunakan produk antiseptik
Meski tak bisa secara langsung mengatasi keringat berlebih, produk antiseptik dapat membantu mengurangi bau badan yang disebabkan oleh bakteri yang berkembang biak di keringat. Antiseptik mampu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan kulit, sehingga dapat membuat kulit terasa lebih segar.
Mengatasi keringat berlebih dapat dilakukan melalui beberapa cara yang saling mendukung. Namun, apabila kamu mengalami keringat berlebih yang disertai dengan gejala tertentu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. (Karin/Djavatoday)
