Resep jus untuk diet bisa kamu manfaatkan sebagai salah satu upaya untuk program dietmu. Menjalani program diet bukan berarti kamu harus menahan diri untuk tidak makan dan minum, loh. Kamu tetap bisa menikmati hidangan lezat. Salah satu contohnya yaitu jus.
Jus merupakan minuman sehat yang kaya akan manfaat. Salah satu jenis jus yang bisa kamu gunakan untuk menunjang program dietmu adalah jus buah. Ada beberapa jenis buah yang cocok untuk jus diet yang lezat.
Jus buah bermanfaat untuk menyehatkan tubuh. Beberapa manfaatnya yaitu menjaga daya tahan tubuh, melawan penyakit atau virus, dan membantu menurunkan berat badan.
Resep Jus untuk Diet
Berikut beberapa resep jus untuk diet yang bisa kamu buat di rumah.
Jus semangka
Resep jus untuk diet yang pertama yaitu jus semangka. Buah yang mengandung banyak air ini bisa kamu temukan dengan mudah. Buah semangka memiliki rasa yang cenderung manis.
Berikut resep jus semangka:
Bahan:
- Buah semangka
- 1 sdm perasan lemon
- 1 sdm madu
- 200 ml air es
Cara membuat:
- Haluskan semua bahan menggunakan blender.
- Tuang jus semangka dalam gelas dan sajikan.
Jus buah naga
Selain enak disantap secara langsung, buah naga juga cocok diolah menjadi jus, loh. Gunakanlah buah naga yang dagingnya berwarna merah. Warna ini akan membuat jusmu memiliki tampilan yang cantik.
Bahan:
- buah naga merah secukupnya, potong-potong
- 200 ml susu
- 1 sdm gula pasir
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Haluskan buah naga menggunakan blender.
- Tambahkan susu, gula, dan es batu. Haluskan hingga lembut.
- Tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Jus apel
Resep jus untuk diet yang berikutnya yaitu buah apel. Buah apel dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi. Kandungan nutrisi ini cocok untuk menjaga kesehatan tubuh kala menjalani program diet.
Bahan:
- 100 gram daging buah apel
- Air jeruk secukupnya
- 50 gram akar bit
- Air putih
- Es serut
cara membuat:
- Cuci bersih apel dan akar bit, kemudian potong-potong kedua bahan tersebut. Masukkan ke dalam blender bersama dengan air jeruk, madu, air putih, dan es serut.
- Haluskan sampai bahan lembut, tuang ke dalam gelas dan sajikan.
Jus pepaya
Masih merasa gak cocok dengan buah-buahan di atas? Cobain deh jus pepaya. Buah ini dikenal mampu melancarkan sistem pencernaan tubuh.
Bahan:
- 100 gram pepaya
- 50 gram wortel
- 1 sdm air jeruk nipis
- 1 sdm madu
- 100 ml air putih
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih pepaya dan wortel kemudian potong dadu, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan madu dan air putih, haluskan sampai lembut.
- Tuang ke dalam gelas dan tambahkan air jeruk nipis di atasnya. Aduk sampai rata kemudian tambahkan es batu sesuai selera.
Jus delima
Resep jus untuk diet yang terakhir yaitu jus delima. Kamu bisa mencampurkan buah delima dengan buah naga untuk menciptakan perpaduan rasa yang lezat.
Bahan:
- 100 gram buah delima
- 100 gram buah naga merah, potong-potong
- 200 ml air putih
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan buah naga, buah delima, dan air ke blender lalu haluskan.
- Tuang ke dalam gelas. Tambahkan es serut. Jus delima siap disajikan.
Itulah resep jus untuk diet dari buah yang lezat dan sudah tentu sehat. Yuk cobain resepnya di rumah. (Ume/Djavatoday)
