Manfaat konsumsi matcha bermacam-macam loh, dari mulai menjaga kesehatan jantung hingga merawat kesehatan kulit. Matcha merupakan teh hijau khas Jepang yang kini telah populer di kalangan masyarakat Indonesia. Matcha biasanya disajikan sebagai rasa minuman dan tambahan topping makanan.
Rasa matcha mungkin sedikit pahit bagi sebagian orang, namun rasa ini tetap dapat dinikmati karena lezat dan enak. Di balik rasanya yang unik, matcha juga punya kandungan nutrisi yang bagus seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, dan rendah gula. Tak hanya itu, matcha juga memiliki senyawa antioksidan yang dapat menjaga kesehatan.
Manfaat Konsumsi Matcha
Berikut beberapa manfaat konsumsi matcha bagi kesehatan.
Menjaga kesehatan jantung
Manfaat konsumsi matcha yang pertama yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan matcha mengandung katekin yang dapat membantu mencegah peradangan. Konsumsi matcha juga sangat baik untuk menjaga organ kardiovaskular karena dapat menurunkan aterosklerosis, hipertensi, dan gagal jantung.
Konsumsi matcha juga bisa menjaga kadar kolesterol agar tetap normal. Matcha dapat membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol total.
Menurunkan berat badan
Pejuang diet yang masih pingin ngemil cantik bisa banget nih coba konsumsi matcha. Pasalnya matcha dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Untuk hasil yang maksimal kamu bisa barengi dengan olahraga rutin ya. Serta disarankan mengkonsumsi matcha sebelum kamu mulai berolahraga. Jangan campurkan matcha dengan susu atau gula lainnya agar kalorinya tidak meningkat.
Meningkatkan konsentrasi
Manfaat konsumsi matcha yang berikutnya yaitu dapat meningkatkan konsentrasi. Matcha mengandung kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi. Bahkan kandungan kafein pada matcha diklaim lebih tinggi dibanding dengan kopi loh. Nah buat kamu yang lagi butuh kafein tapi kurang suka kopi, bisa banget nih jadiin matcha sebagai alternatifnya.
Menjaga kesehatan kulit
Siapa sih yang gak kepingin punya kulit yang sehat dan cantik? Tentunya kita semua pingin tampil menawan dengan kulit sehat dan terawat. Matcha sudah banyak digunakan sebagai bahan pembuat masker atau produk perawatan kulit lainnya.
Selain pakai produk kecantikan, kamu juga bisa mengkonsumsinya secara oral. Sifat antiinflamasi pada matcha dapat mengatasi kulit iritasi serta membantu mengurangi masalah kulit seperti wajah berminyak dan berjerawat.
Meningkatkan kinerja kognitif
Manfaat konsumsi matcha yang terakhir yaitu dapat meningkatkan kinerja kognitif dan fungsi otak. Kandungan katekin yang ada pada matcha dapat meningkatkan fungsi otak keseluruhan, meningkatkan kewaspadaan, serta meningkatkan fungsi memori otak. Tak hanya itu, kandungan kafein dan L-theanin pada matcha juga dapat meningkatkan konsentrasi serta mengurangi kelelahan.
Demikianlah manfaat konsumsi matcha bagi kesehatan tubuh. Matcha paling enak dinikmati dalam bentuk minuman seperti kopi atau teh. Namun kamu juga bisa menjadikannya sebagai topping pada kue, bolu, puding, atau yang lainnya sesuai seleramu. (Ume/Djavatoday)
