Penyakit kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Namun tak perlu khawatir karena penyakit ini bisa dicegah dengan menjaga pola hidup sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang mampu mengurangi risiko kanker.
Buah-buahan merupakan makanan yang kaya akan serat dan juga vitamin. Selain itu buah-buahan ternyata juga bisa mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kanker. Berikut ulasannya.
Baca juga : 5 Makanan Untuk Mengatasi Anemia, Simple dan Enak!
Buah berwarna merah mengandung polisakarida dan quercetin
Mengonsumsi buah berwarna merah merupakan salah satu cara untuk menurunkan risiko terkena penyakit kanker. Setidaknya kamu bisa makan dua buah setiap harinya.
Buah apel dan tomat adalah salah satunya. Manfaatnya bisa dirasakan untuk menurunkan risiko kanker paru-paru, kanker saluran pencernaan hingga penyakit kanker payudara. Ini karena buah apel mengandung polisakarida dan quercetin.
Tomat juga kaya akan antoksidan bernama likopen. Likopen ini mampu melawan kanker prostat dan membantu meningkatkan kesehatan seseorang.
Buah berwarna hijau kaya akan antioksidan
Buah berwarna hijau mengandung sejumlah antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk menghilangkan radikal bebas dari tubuh sehingga memberikan efek perlindungan terhadap risiko kanker.
Buah-buahan seperti kiwi dan anggur hijau mampu melindungi tubuh dari bahaya risiko kanker usus, kanker perut, kanker mulut, kanker tenggorokan dan juga kanker kolorektal.
Selain melindungi dari penyakit kanker, buah berwarna hijau juga mampu meningkatkan kesehatan usus.
Buah citrus untuk menetralkan radikal bebas dalam tubuh
Buah citrus seperti buah lemon dan jeruk sangat baik dikonsumsi sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, buah ini juga mampu menetralkan radikal bebas yang terserap oleh tubuh.
Selain itu buah citrus juga kaya akan vitamin C yang dikenal sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mampu melindungi tubuh dari risiko penyakit kanker.
Buah citrus juga mengandung senyawa flavonoid yang bersifat anti kanker. Flavonoid berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebaran tumor.
Buah kering mengurangi risiko kondisi kronis
Buah kering seperti plum dan kismis juga bisa menjadi pilihan untuk melindungi tubuh dari bahaya penyakit kanker. Memakan buah kering secara teratur, dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.
Buah kering ternyata mampu menurunkan risiko penyakit kanker prostat, kanker pancreas dan juga kanker perut. Proses pengeringan juga mampu mempertahankan antioksidan dalam buah sehingga mampu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko kondisi kronis. (Willy/Djavatoday)
