Manfaat minyak zaitun cukup banyak loh. Mulai dari menjaga kesehatan rambut hingga mengurangi risiko penyakit alzheimer. Hal ini terjadi karena minyak zaitun merupakan minyak yang memiliki kandungan nutrisi lebih banyak dibanding dengan minyak jenis lain.
Minyak zaitun terbuat dari ekstraksi buah zaitun dan memiliki kandungan omega 6, asam lemak omega 3, dan asam oleat. Kandungan nutrisi inilah yang dapat berperan baik bagi tubuh kita. Jika dikalkulasikan, 100 gram minyak zaitun mengandung sekitar 119 kalori, 14 gram lemak, 0,3 mg natrium, 1,9 mg vitamin E, dan 8,1 mikrogram vitamin K. Minyak zaitun juga memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang lebih tinggi sehingga dapat memberi dampak lebih baik bagi tubuh.
Manfaat Minyak Zaitun
Berikut beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan tubuh kita.
Sumber antioksidan
Manfaat minyak zaitun yang pertama yaitu dapat berperan sebagai antioksidan. Sifat antioksidan yang kuat pada minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis, mengatasi peradangan, serta mengontrol kadar kolesterol.
Menurunkan risiko penyakit alzheimer
Penyakit alzheimer merupakan sebuah kondisi neurodegeneratif yang cukup umum terjadi. Biasanya penyakit ini menyerang orang yang sudah lanjut usia, namun tak menutup kemungkinan bisa terjadi pada usia yang lebih muda.
Salah satu penyebab utama terjadinya alzheimer adalah penumpukan plak beta-amiloid di dalam otak. Nah berdasarkan studi, minyak zaitun memiliki manfaat yang baik bagi fungsi otak. Hal ini akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit alzheimer.
Menjaga kesehatan rambut
Manfaat minyak zaitun yang berikutnya yaitu menjaga kesehatan rambut. Hal ini terjadi karena kandungan asam linoleat, asam oleat, dan asam palmitat pada minyak zaitun dapat membantu melapisi batang rambut. Dengan begitu maka rambut akan lebih ternutrisi dengan baik. Gak heran deh kalo banyak produk sampo atau produk perawatan rambut lainnya yang mengandung ekstrak minyak zaitun.
Melembapkan kulit
Buat kamu yang punya kulit kering, minyak zaitun bisa banget nih jadi solusinya. Kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang membutuhkan perhatian lebih. Salah satunya dengan menjaga kelembapannya. Kulit yang terjaga kelembapannya tidak akan mudah terkena iritasi atau masalah kulit lainnya.
Minyak zaitun bisa kamu gunakan sebagai pelembap kulit alami. Kandungan antioksidan pada minyak ini akan membantu melindungi kulitmu dari paparan radikal bebas. Kulitmu pun akan lebih terjaga kesehatannya.
Menurunkan kolesterol
Manfaat minyak zaitun yang terakhir yaitu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sekarang ini kolesterol tinggi menjadi perhatian bagi semua orang. Pasalnya penyakit ini sudah bisa menyerang usia muda.
Salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap normal adalah dengan mengkonsumsi antioksidan. Nah antioksidan pada minyak zaitun ini dapat membantu menutunkan kadar kolesterol buruk (LDL) sekaligus mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Itulah beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan tubuh kita. Saat ini sudah banyak tersedia minyak zaitun dalam bentuk produk yang bisa kamu dapatkan di online maupun offline store. Kamu bisa membelinya dan rasakan sendiri manfaatnya. (Ume/Djavatoday)
