Kamis, Februari 6, 2025

5 Pilihan Menu untuk Sahur Agar Tidak Cepat Lapar Saat Puasa

Pilihan menu untuk sahur perlu diperhatikan agar kamu tetap sehat dan semangat saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini. Saat menjelang siang, kadang kala tubuh merasa lemas. Rasa lapar dan dahaga akan membuat kamu kurang konsentrasi bahkan kehilangan fokus saat sedang melakukan beberapa aktivitas tertentu. Untuk meminimalkan rasa lapar, kamu bisa sahur dengan makan makanan yang dapat memperlambat pengosongan lambung sehingga kamu merasa kenyang lebih lama.

Pilihan menu untuk sahur yang tinggi protein dapat pula kamu seimbangkan dengan membiasakan diri minum air putih dan menghindari minuman yang mengandung kafein. Yuk, simak 5 pilihan makanan untuk sahur supaya kamu tidak cepat lapar!

Pilihan Menu Makanan untuk Sahur Supaya Tetap Semangat dalam Menjalani Ibadah Puasa

Untuk menjaga stamina tubuh selama bulan suci Ramadhan, salah satu hal penting yang perlu kamu perhatikan adalah memilih menu untuk sahur. Berikut merupakan 5 rekomendasi makanan yang bisa kamu jadikan menu untuk sahur esok!

Sup ayam

Pilihan menu untuk sahur yang jadi kesukaan banyak orang ini tidak hanya enak dan hangat di tenggorokan, tapi juga bisa bikin perut terasa kenyang lebih lama. Mengonsumsi sup ayam dipercaya ampuh membuat tubuh memperoleh nutrisi dengan cepat. Semangkuk sup dapat membuat kamu terhidrasi dengan baik. Selain itu, sup ayam juga memiliki banyak protein sehingga kebutuhan nutrisimu terpenuhi.

Bubur jagung manis

Jagung merupakan salah satu bahan pengganti nasi yang tak hanya berkarbohidrat, tapi juga dapat menyumbang sejumlah nutrisi lain yang baik untuk tubuh. Meskipun sederhana, bubur jagung manis yang nikmat ini bisa bikin kamu merasa kenyang lebih lama berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Nasi merah

Dapat mentransfer energi secara bertahap yang membuat asupan kalori tidak menumpuk, nasi merah memiliki banyak kandungan serat yang pas untuk menemani sahur kamu. Nasi merah tentunya bikin kamu tidak cepat lapar. Jadi kamu bisa lebih fokus menjalani aktivitas walaupun sedang berpuasa.

Daging sapi

Indeks kenyang daging sapi berada pada skor 176 lho, sob! Dan faktanya, mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti daging dapat meningkatkan produksi hormon yang bikin kamu merasa puas dan kenyang lebih lama. Itulah sebabnya kenapa daging jadi salah satu opsi yang bisa kamu olah untuk menu sahur nanti. Namun, ada baiknya konsumsi daging dalam porsi yang cukup. Karena makan daging terlalu banyak dapat menyebabkan masalah serius pada kesehatan.

Telur rebus

Jadi salah satu alternatif andalan saat seseorang sedang menjalani program diet, telur rebus memang efektif membuat perut merasa kenyang walaupun kandungan kalorinya tidak terlalu banyak. Alasan yang menjadikannya mengenyangkan adalah nutrisinya yang padat, terutama kandungan proteinnya. 

Demikian 5 pilihan menu makanan untuk sahur yang bisa bikin kamu tidak cepat lapar. Sudah siap menjalani puasa dengan semangat? Yuk, masak dan sajikan menu di atas supaya tidak mudah lemas. (Karin/Djavatoday)

Tips Berpakaian untuk Body Mungil agar Tampil Lebih Menarik

Sobat Drama. Memiliki tubuh mungil sering kali membuat seseorang merasa kesulitan dalam memilih pakaian yang tepat. Namun, dengan beberapa trik dan tips berpakaian untuk...

Ini Dia Tips Agar Pasangan Tidak Bosan Menjalani Hubungan Denganmu

Agar pasangan tidak bosan, kamu harus menjaga komunikasi dengan baik. Jangan ragu untuk mengungkapkan perasaanmu kepada pasanganmu. Kamu juga harus memberikan perhatian penuh kepadanya...

Cara Mengatasi Anak Tantrum dengan Efektif dan Bijak

Tantrum adalah salah satu bentuk ekspresi emosi yang sering dialami anak-anak, terutama pada usia balita. Orang tua perlu memahami cara mengatasi anak tantrum agar...

Manfaat Mendengarkan Podcast selain sebagai Hiburan di Waktu Senggang

Manfaat mendengarkan podcast sangatlah beragam. Tidak hanya sebagai hiburan di waktu senggang, podcast memiliki banyak sekali manfaat yang sangat menguntungkan para pendengarnya. Kamu bisa...

Terbaru