Mempertajam daya ingat memang sudah seharusnya kamu lakukan agar ingatanmu dapat bekerja secara optimal. Terutama untuk usia produktif yang sudah memiliki banyak kegiatan. Tak jarang, padatnya kesibukan membuat otak menjadi cepat lelah dan daya ingat pun menurun. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka akan mengakibatkan kepikunan terjadi lebih cepat.
5 Cara Mempertajam Daya Ingat
Namun kamu tak perlu khawatir dengan hal tersebut karena dalam artikel ini akan memberikan tips mempertajam daya ingat yang ampuh. Berikut penulis sajikan hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mempertajam daya ingatmu.
Menulis
Saat kita menulis dengan tangan maka otomatis otak kita juga ikut membacanya. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa tulisan tangan sendiri akan lebih cepat terserap oleh otak. Sayangnya banyak orang yang menganggap bahwa kegiatan menulis adalah hal yang membosankan. Padahal salah satu manfaat yang bisa kamu ambil dari menulis adalah membantu mempertajam daya ingat.
Kurangnya daya ingat merupakan sebuah akibat dari otak yang jarang berpikir sehingga otak jadi kurang terlatih. Dengan menulis kamu akan membuat kinerja otak menjadi lebih aktif dan mampu mempertajam daya ingat. Otak yang aktif bekerja membuat daya ingat semakin kuat dan tidak cepat pikun.
aBaca Juga: 7 Cara untuk Meningkatkan Daya Ingat Otak
Mnemonic
Mnemonic atau jembatan keledai adalah sebuah cara untuk mengingat atau menghafalkan sesuatu. Secara sederhana, mnemonic adalah rumus atau ungkapan untuk membantu mengingat sesuatu agar lebih mudah. Selain memudahkan dalam hal mengingat, mnemonic juga dapat mempermudah proses belajar sekaligus mempertajam daya ingat.
Penggunaan mnemonic ini terdiri dari 4 cara yaitu:
- Siapkan fakta atau kata kunci dari materi pelajaran yang harus kamu ingat
- Kaitkan antara satu kata dengan kata lainnya
- Membuat visualisasi (gambaran) di dalam pikiranmu
- Ulang terus kata-kata tersebut
Contohnya bisa kamu lakukan ketika menghafal tabel periodik kimia: H Li Na Ka Rb Cs Fr (HerLiNa Kawin Robi CS Frustasi).
Melagukan Kalimat
Salah satu metode belajar yang efektif adalah dengan cara menyanyikannya. Otak akan lebih mudah mengingat nada daripada tulisan biasa. Hal ini terjadi karena lagu memberikan nuansa yang sifatnya mengibur sehingga dapat menimbulkan rasa gembira dan menyenangkan.
Lagu juga dapat merangsang pertumbuhan fungsi otak sehingga berfungsi juga dalam mempertajam daya ingat. Dengan mendengarkan lagu, ingatan semakin lama akan semakin berkembang sehingga daya ingat akan semakin baik. Perlakuan ini juga membantu meningkatkan fungsi kognitif sehingga memungkinkan seseorang untuk berfikir, mengingat, belajar, menganalisis, serta meningkatkan konsentrasi.
Buat Jadwal Belajar yang Rutin
Setiap orang pasti memiliki aktivitas dan kesibukannya masing-masing. Sesibuk apapun aktivitasmu kamu harus tetap mengatur jadwal belajarmu. Belajar tidak hanya untuk anak sekolah saja loh, untuk orang dewasa hal ini juga masih harus berjalan secara rutin. sebab, dengan terus belajar akan memungkinkan membuat kinerja otak menjadi lebih aktif.
Untuk kamu yang merasa tidak mempunyai cukup banyak waktu, mungkin sudah saatnya kamu membuat jadwal harianmu. Jadwal belajar yang kamu rangkai dengan jangka waktu yang sesuai akan membantu mempertajam daya ingat. Dengan jadwal yang rutin maka akan membuat otak bekerja secara teratur pula. Hal tersebut bisa menghindari otak buntu dan cepat lelah akibat bekerja.
Mengatur Jam Tidur
Pola tidur yang cukup menjadi salah satu tips dalam menjaga kesehatan otak. Ketika seharian penuh kamu melakukan aktivitas otomatis otak juga akan ikut merasa lelah. Istirahat yang cukup akan membuat otak menjadi lebih fresh sehingga bisa mencegah kelelahan otak.
Otak yang jernih dan cukup istirahat inilah yang akan membantu mempertajam daya ingat. Bekerjanya otak memang sangat baik untuk merangsang fungsinya, tapi jika tidak beriringan dengan waktu rehat maka hal ini tidaklah baik. Oleh sebab itulah tetap perhatikan dan atur jam tidurmu dengan istirahat secukupnya.
Nah, itu dia beberapa hal yang bisa mempertajam daya ingat. Tips di atas sangat cocok untuk kamu yang sering merasa sulit untuk mengingat. Yuk mulai terapkan dalam kehidupan sehari-harimu, jangan sampai kamu mengalami kepikunan dini ya! (khumairoh/djavatoday)
