Manfaat air kelapa memiliki peran yang cukup besar terhadap kesehatan. Lebih dari sekadar rasanya yang menyegarkan dan nikmat saat di minum, air kelapa mengandung nutrisi penting seperti elektrolit dengan kadar tinggi yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Minum air kelapa untuk melepas dahaga saat cuaca sedang panas atau pada saat berpiknik di pantai sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia. Bahkan, air kelapa kerap direkomendasikan kepada orang-orang yang sedang dalam keadaan kurang sehat.
Manfaat air kelapa tak hanya dijadikan alternatif untuk mengatasi gejala dehidrasi ringan, masih ada banyak kegunaan yang bisa kamu peroleh setelah mengonsumsinya.
Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh
Punya khasiat yang luar biasa dan dipercaya sebagai kunci untuk mengatasi berbagai penyakit, ini dia segudang manfaat air kelapa yang harus kamu ketahui!
Meningkatkan stamina
Karbohidrat berbentuk gula alami yang terkandung di dalam sebuah kelapa dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh. Energi yang diperoleh akan meningkat, kamu pun akan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas. Air kelapa juga menjadi andalan para atlet untuk menjaga staminanya saat hendak bertanding lho!
Menurunkan tekanan darah
Kalium dapat ditemukan dalam beberapa jenis buah, salah satunya ialah kelapa. Mengonsumsi air kelapa yang kaya akan kalium dapat mengontrol tekanan darah normal serta fungsi sel saraf dan otot. Saat mengonsumsi kalium, pembuluh darah dapat mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh natrium. Tekanan darah akan berkurang saat natrium dan air dalam tubuh semakin banyak dikeluarkan.
Menjaga daya tahan tubuh
Manfaat air kelapa selanjutnya adalah menjaga daya tahan tubuh supaya tetap kuat dan tidak kewalahan meski telah melalui berbagai aktivitas yang melelahkan. Air kelapa memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Selain itu, air kelapa juga mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga imunitas tubuh.
Mengatasi sembelit
Air kelapa mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh, salah satunya ialah serat. Nah! Untuk meredakan sembelit, kamu perlu mengonsumsi serat yang dipercaya dapat melancarkan sistem pencernaan. Serat membantu tinja lebih lunak sehingga mudah untuk dikeluarkan. Kamu dianjurkan pula mengonsumsi daging buah kelapa yang juga kaya akan serat.
Mencegah penyakit batu ginjal
Batu ginjal terjadi saat kadar zat kimia pada organ ginjal semakin tinggi yang kemudian membentuk kristal dalam urine, sehingga menyebabkan rasa sakit ketika buang air kecil. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi air kelapa yang memiliki sifat diuretik alami. Hal itu dapat mencegah terjadinya penumpukan kristal yang berperan sebagai awal terbentuknya batu ginjal.
Itu dia manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh. Tak sampai di situ, air kelapa juga bermanfaat sebagai antibakterial yang dapat mencegah infeksi dalam tubuh. Yuk, buktikan sendiri khasiatnya! (Karin/Djavatoday)
