Banyak orang tidak menyadari bahaya es teh untuk buka puasa karena hanya mengingat rasanya yang manis dan menyegarkan. Setelah seharian berpuasa, berbuka dengan yang manis menjadi hal yang lumrah. Menu es teh manis ada dimana-mana karena sangat mudah dibuat.
Teh yang masih hangat diberi gula, aduk sebentar hingga larut. Kemudian tambah lagi air dan es, maka jadilah teh manis yang menemani buka puasamu. Namun sebaiknya kamu tidak mengkonsumsinya terlalu sering, karena bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Tidak Boleh Terlalu Sering
Minum es teh manis saat berbuka puasa dari segi kesehatan tidak dianjurkan. Memang, saat buka puasa kita dianjurkan mengkonsumsi sesuai yang manis untuk mengganti energi. Tetapi, rasa manis yang dimaksud seharusnya berasal dari sumber alami menyehatkan seperti kurma dan buah-buahan lain.
Sementara itu, rasa manis yang menyebabkan bahaya es teh untuk buka puasa berasal dari gula atau pemanis tambahan. Mengkonsumsi banyak gula menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Es Teh Kemasan Tinggi Gula
Pada minuman es teh kemasan, kandungan gulanya jauh lebih tinggi dari rekomendasi asupan harian. Mengkonsumsi es teh untuk berbuka puasa boleh-boleh saja dilakukan namun dalam jumlah yang terbatas.
Bahaya es teh untuk buka puasa bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, salah satunya menyebabkan kenaikan berat badan. Selama berpuasa, tubuh terasa pun terasa lelah dan lemas akibat mengkonsumsi terlalu banyak gula.
Dampak lain yang bisa terjadi, perut menjadi kembung dan tidak nyaman karena konsumsi gula berlebih sulit dicerna oleh tubuh. Tidak heran kalau setelah berbuka dengan es teh, bawaannya jadi malas bergerak. Padahal setelah berbuka, kamu masih harus melakukan ibadah tarawih.
Sumber Manis Lain
Agar bisa menghindari bahaya es teh untuk buka puasa, kita bisa memilih sumber manis yang lain. Buah kurma salah satunya. Selain terasa manis, kurma lebih menyehatkan. Kurma mempunyai kadungan gula alami untuk menggantikan energi yang hilang setelah puasa.
Di samping itu, kurma juga mengandung banyak komponen yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan air di dalam kurma bisa menggantikan cairan yang hilang selama puasa. Kurma mengandung vitamin dan mineral yang bisa menjaga tubuh agar tetap bertenaga. (Dewi/Djavatoday)
